1和扭傷后1~3周，需要限制活動(dòng)，將下肢水平抬高，可促進(jìn)足部血液回流，減少出血和炎癥,從受傷到康復(fù)有哪些階段,炎癥期(通常持續(xù)1天至數(shù)周)，即受傷后，受傷部位出血、腫脹、發(fā)炎,骨折或關(guān)節(jié)損傷后，軟組織損傷使經(jīng)絡(luò)不通，氣血不通,軟組織損傷:痛苦是軟組織損傷還沒(méi)有完全恢復(fù)。1、腳踝扭傷怎么辦?從受傷到康復(fù)有哪些階段？炎癥期(通常持續(xù)1天至數(shù)周)，即受傷后，受傷部位出血、腫脹、發(fā)炎。此時(shí)需要做的是減少出血，可以采取冰敷、壓力捆綁受傷部位等措施，減少受傷部位的用力，做好消炎處理(咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生)。這個(gè)階段禁止運(yùn)動(dòng)，...