1和扭傷后1~3周，需要限制活動，將下肢水平抬高，可促進足部血液回流，減少出血和炎癥,從受傷到康復有哪些階段,炎癥期(通常持續1天至數周)，即受傷后，受傷部位出血、腫脹、發炎,骨折或關節損傷后，軟組織損傷使經絡不通，氣血不通,軟組織損傷:痛苦是軟組織損傷還沒有完全恢復。1、腳踝扭傷怎么辦?從受傷到康復有哪些階段？炎癥期(通常持續1天至數周)，即受傷后，受傷部位出血、腫脹、發炎。此時需要做的是減少出血，可以采取冰敷、壓力捆綁受傷部位等措施，減少受傷部位的用力，做好消炎處理(咨詢專業醫生)。這個階段禁止運動，...