哺乳期營養是同時為嬰兒生長發育提供和促進母親健康的物質，但也提倡均衡膳食，各種營養素合理搭配，根據生理需要攝入足夠的熱量，以優質蛋白質為主，維生素和元素攝入充足，脂肪較少，碳水化合物適中，以天然食品和新鮮食品為主，不吃食品添加劑(香精、新鮮食品),1、小米、紅小豆小米、紅小豆都是傳統的催乳食品，也是哺乳期媽媽很好的主食。
哺乳期營養是同時為嬰兒生長發育提供和促進母親健康的物質，但也提倡均衡膳食，各種營養素合理搭配，根據生理需要攝入足夠的熱量，以優質蛋白質為主，維生素和元素攝入充足，脂肪較少，碳水化合物適中，以天然食品和新鮮食品為主，不吃食品添加劑(香精、新鮮食品)。不吃任何“補品”“保健品”之類的非食品類食物哺乳期營養是一種為嬰兒生長發育提供營養，同時促進母親健康的物質，但它也提倡均衡膳食，各種營養素合理搭配，根據生理需要攝入足夠的熱量，以優質蛋白質為主，維生素和元素攝入充足，脂肪和碳水化合物攝入較少，以天然食物和新鮮食物為主。
2、 哺乳期吃什么能提高奶水質量1、小米、紅小豆小米、紅小豆都是傳統的催乳食品，也是哺乳期媽媽很好的主食。一些全谷物豆類富含維生素B1、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質，有利于提高牛奶的品質，2.羊奶雖然人奶在成分上與其他動物不同，但畢竟是牛奶，富含鈣、蛋白質、乳糖和各種維生素，只是各種營養成分的比例不同。所以喝羊奶有助于人類產奶，3、全麥面條據古代醫書記載，炒大麥芽有回奶的功效。全麥面包是小麥粉做的，燕麥片是燕麥片做的，和炒大麥芽完全不一樣，而且它們的營養價值都很高，特別是維生素含量比精白米粉高，可以放心食用。
