其中正面雙手墊球是雙手在腹前墊擊來(lái)球的一種墊球方法，是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是最基本的墊球方法排球下手雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng),,墊球的方法有很多，有正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、側(cè)倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。

插及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并初步取好手臂的角度。夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。排球運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)根據(jù)臨場(chǎng)不同情況，做到技術(shù)動(dòng)作的幅度、速率、節(jié)奏、方向、路線和真假性上有所變化，以使運(yùn)動(dòng)員在激烈多變的攻守對(duì)抗過(guò)程中，能有效地利用“時(shí)間差”、“空間差”、“位置差”。現(xiàn)代防守是以球?yàn)橹行牡亩⑷朔朗兀貏e是威力較大的攻擊手。因此，進(jìn)攻隊(duì)員不可能在無(wú)防守的情況下進(jìn)攻，只能在快速或連續(xù)的移動(dòng)中，利用防守隊(duì)員與自己在動(dòng)作節(jié)奏上的時(shí)空差，以及假動(dòng)作的掩護(hù)進(jìn)行進(jìn)攻，這就要求不斷提高技術(shù)水平，而且能加強(qiáng)他們運(yùn)用與應(yīng)變的能力

雙手下手墊球動(dòng)作要領(lǐng)：半蹲姿勢(shì)，正面對(duì)著來(lái)球方向，當(dāng)球臨近時(shí)，兩手相抱成墊球手型，墊球技術(shù)按連貫動(dòng)作的順序一般可概括為“一插、二夾、三抬臂”。“插”，就是用墊球手型和雙臂插到球下，下插的程度應(yīng)能保證以小臂的前半部擊球?yàn)橐恕２灞鄣慕菓?yīng)要根據(jù)來(lái)球的弧度作相應(yīng)的變化。“夾”，就是夾臂。完成夾臂動(dòng)作要自然，并配合有提肩、含胸、壓腕及挺肘等動(dòng)作。“抬臂”，就是用蹬地、壓腕、挺肘、抬臂等動(dòng)作協(xié)調(diào)地將球有控制，有目的地墊出

墊球的方法有很多，有正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、側(cè)倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術(shù)按運(yùn)用分類時(shí)可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接其它球等，其中正面雙手墊球是雙手在腹前墊擊來(lái)球的一種墊球方法，是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是最基本的墊球方。