做適當的運動，讓老公幫忙按摩小腿，睡左位，適當散步，吃飯時控制鹽分，都有助于緩解疼痛孕婦 水腫。正確躺下，然后適度運動，清淡飲食，按摩，晚上睡覺泡腳。可以通過運動，補充食物營養，按摩，針灸，艾灸，足浴來緩解，都有很好的效果。

2.懷孕期間，孕媽媽胎盤分泌受到影響，造成孕媽媽體內水鈉潴留，引起水腫。3.當孕媽媽患有妊娠高血壓綜合征時，血漿蛋白和血管內的液體會受到影響，進入組織的間隙，從而導致水腫。4.如果孕媽媽血漿蛋白低，患有嚴重貧血，會使水分從血管滲入周圍組織間隙，產生水腫。

1，充分休息消除水腫最好的辦法就是休息。研究表明，人在休息時，心、肝、腎的負擔會減輕，水腫它自然會減輕或消失。2、注意保暖水腫，也就是積水。為了消除水腫，必須保證血液循環通暢，呼吸順暢。要做到這兩點，除了安心、精心護理，還要注意保暖。3.穿著合適的衣服和緊身的衣服會導致血液循環不暢，從而導致身體浮腫。所以，孕媽媽們在孕期盡量避免穿緊身的衣服。

5、穿彈力(褲)襪為了減少下肢過多的積血，建議媽媽們早上出門前穿彈力(褲)襪，尤其是長時間站立或坐著的孕媽媽們。可以選擇孕婦專用襪，秋冬也能保暖。6.抬腿建議孕媽咪睡前(或午休時)抬腿15至20分鐘，可以起到加速血液回流和降低靜脈壓力的雙重作用，不僅可以緩解妊娠水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

懷孕水腫大多數定義孕婦懷孕期間，手腳浮腫是遲早的事，姑且稱之為懷孕水腫。妊娠期手腳浮腫的原因水腫主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，導致靜脈回流受阻。孕期下肢/123，456，789-0/的原因如下:1。懷孕后，血容量從6周開始逐漸增加，34周達到高峰，并維持在這一水平，直到產后兩周才恢復到孕前水平。血容量可以比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后組織液也會增加。

血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。妊娠期血漿滲透壓低于非妊娠期。這樣血液流動中的水分很容易滲透到組織液中，導致下肢水腫。3.懷孕后子宮增大，使骨盆內壓力增加，從而影響下肢靜脈血流。這也是下肢浮腫的重要原因之一。如果孕期水腫在休息或睡眠后較輕，是生理性的，不用擔心。孕期調理的方法水腫調整工作生活節奏，保證充足的休息和睡眠時間，不要過于緊張和勞累。

對已經出現的準媽媽做好預防工作為時已晚水腫。現在最重要的是想辦法有效消除水腫。我們來看看專家給出的相關指導，看看有什么好的方法可以有效消除妊娠水腫。孕婦已發生水腫如何有效消除如果水腫已發生，如何消除？1.充分休息消除水腫最好的辦法就是休息。研究表明，人休息時心、肝、腎等負擔會減輕，水腫自然會減輕或消失。

為了消除水腫，必須保證血液循環通暢，呼吸順暢。要做到這兩點，除了安心、精心護理，還要注意保暖。穿著合適的衣服和緊身的衣服會導致血液循環不暢，從而導致身體浮腫。所以，孕媽媽們在孕期盡量避免穿緊身的衣服。4.吃了低鹽餐后，身體調節鹽和水的功能下降。所以日常生活中要盡量控制鹽的攝入，每天攝入10g以下。

-1水腫的出現是比較正常的現象。每個孕婦都有不同程度的水腫，可以通過日常調理來改善。女性的身體在懷孕期間會發生各種變化。想要緩解水腫，就需要在飲食上多加注意。不要吃太油膩的食物，主要是低鹽，多吃富含蛋白質的食物。女性朋友要注意飲食，不要吃太多。同時，他們需要注意鹽的攝入量，不要吃腌制的食物。

多吃富含蛋白質的食物，可以改變機體的膠體滲透壓，進一步消腫。女性朋友不能讓身體太累。保證充足的睡眠，人在休息時，身體各部位的負擔會減輕，體內排尿量增加，使體內多余的水分排出。孕婦孕晚期每天需要休息9-10個小時，睡覺時需要左側臥，這樣孕婦可以更好的恢復精力。

都說懷孕是一件很幸福的事，但是很少有人關心女性在懷孕期間要經歷的痛苦。尤其是懷孕中后期，幾乎都會經歷水腫的困擾。你會發現自己的腳越來越大，腿越來越粗，鞋子剛買沒幾天就變“小”了。為什么女人會懷孕水腫？懷孕水腫是孕婦幾乎不可避免的癥狀，尤其是懷孕中后期。孕婦不僅腳和小腿會出現水腫，嚴重時大腿、手、臉也會腫起來。

不過有的開始的比較早，有的在懷孕第三個月就開始了水腫。孕婦下肢發生的原因水腫是胎兒在孕中期快速發育，伸展的子宮開始擠壓骨盆周圍的靜脈，導致下體血液循環和回流能力差，這個時候孕婦的小腿、腳踝、腳背都會腫起來。如何判斷自己是不是水腫？如果孕媽媽想判斷是不是水腫，可以用手指按壓腳踝和腳背，如果皮膚沉如面團，看起來又亮又白，就是水腫。