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1，如何練習腳力啊

用腳尖原地彈跳

如何練習腳力啊

2，腳力是什么 意思

腳力，指走路的能力；兩腿的力氣；舊時傳遞文書或遞運貨物的差役。如：足球運動員的腳力十分有勁。出處：梅堯臣《莫登樓》詩：“莫登樓，腳力雖健勞雙眸。”徐渭《憶南鎮之南原》詩：“笑我老來無腳力，欲呼船子少船錢。”《老殘游記續集遺稿》第二回：“轎夫到此也都要吃袋煙歇歇腳力。”郁達夫《遲桂花》：“以其山之高與境的僻，一般腳力不健的游人是不會到的。”腳力造句：1、海克公園對腳力好、自信自立的旅游者來說是最有收獲的地方。2、這頭驢平時幫他們種地拉磨，趕集時還要作腳力。3、井川的跨步很大，也有足夠的腳力，但還沒有大到足以克服跨步過長的問題。4、如果你不抬轎，你連偶爾的腳力錢也沒戲了。5、推導了四足步行機器人的動力學模型，在此基礎上利用平方規劃方法研究開發四足步行機器人腳力分配的新算法。

腳力是什么意思

3，怎樣才能鍛煉腳力

馬步站樁,負重行走,青蛙跳躍,持之以恒,收獲多多,

用皮條綁住腳踝，用力踢靶。騎單車練上坡，不站起來健身房就可以，不過要及時放松，壓腿，跑步都可以，踢沙袋我個人認為只是增加腳部的耐受力！要注意放松，搏擊要的是爆發力，別把肌肉練死了

半蹲和站樁或者跑樓梯

經常踢足球就可以鍛煉腳力，還有踢沙袋

怎樣才能鍛煉腳力

4，腳力的拼音

腳力 [jiǎo lì]釋義：1、兩腿的力氣。2、借指權勢或靠山。3、舊時傳遞文書或遞運貨物的差役或民丁。后指搬運工人。4、指給搬運工的費用或送禮的賞錢。5、指代步的牲口。引證：1、《老殘游記續集遺稿》第二回：“轎夫到此也都要吃袋煙歇歇腳力。” 2、郁達夫《遲桂花》：“以其山之高與境的僻，一般腳力不健的游人是不會到的。”3、《水滸后傳》第一回：“﹝ 張干辦 ﹞倚著蔡太師腳力，凌壓同僚，苛虐百姓，無所不為，人人嗟怨。”4、茅盾《上海》二：“但是知識一豐富，我就立刻斷定這一行我進不去。因為第一須有腳力很大的保人。” 近義詞：靠山 [kào shān]釋義：比喻足以憑借和依靠的人或勢力。引證：1、《儒林外史》第二四回：“ 鮑文卿在京沒有靠山，他本是南京人，只得收拾行李回南京來。” 2、瞿秋白《高爾基早年創作二篇·馬爾華》：“他們有靠山－－有田地。” 3、鄭振鐸《漩渦》：“他還借著老胡這個靠山呢。王英道。”

5，腳力要怎么練

如果你是想練武，不光要腳力，還要踢腿實戰運用。買個沙袋，經常練練側踢。李小龍當初練腳力是這樣的踢墻（這樣有助于實戰的穩定性）踢沙袋（有助于練腿力）10公里跑（聽起來10公里挺難的，但是經常跑就不難了，我們學校長跑隊的每天至少10公里以上）飲食安排：早上1杯牛奶2個雞蛋中午1斤牛肉和米飯或者面條晚上半斤牛肉和蔬菜睡覺前2勺蛋白粉運動安排：如果早上有時間就早上做，這個時間不大影響，就要看能堅持不了運動前最好和杯蛋白粉然后運動量如下：30分鐘~1小時跑步，跑步機速度定到9，坡度為0然后如果你光想連腳步肌肉你初期可以用組合器械有個連腳力的一般是15個一組，間隔休息40秒到1分鐘然后做第二組一共做4組如果想練肌肉，可以找專門教練這樣效率非常高健身房的器材也多很多練腳力的你看哪個何時就可以按照那樣練【愛戀無級限團隊】傾心為你解答 ^V^愿你每天好心情——————————————祝幸福快樂一生^V^

有.就是要做蛙跳和練出彈跳力的動作.

當然有用，特別是負重深蹲和負重蛙蹲。

跑步

6，如何練習腳力

1）蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。（2）單腳交換跳這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（20～30米）。以上練習重復2～3組。（3）蹍跳步蹍跳步主要用來發展腿部后群肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性。動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。（4）縱跳摸高這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常采用的一種練習方法。動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。（5）蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重復3～4組。（6）障礙跳主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。練習方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。重復5～6組。（7）跳臺階主要發展腿部力量和踝關節力量。動作方法：兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳臺階動作。一次可跳20～30個臺階，重復3～4組。

綁沙包