改變一些習慣:包括喜歡狼吞虎咽比較硬的食物；自覺或不自覺的咬牙，更用力的使用咬肌，咬肌就可以變細了，原理就是放棄使用肌肉組織,所以為了防止咬肌越來越大，要改變這些飲食習慣，但是這么薄的咬肌需要很長的時間,咬肌是咬合動作的主要執行肌，它與頰肌、顳肌、翼內肌、翼外肌和口輪匝肌配合完成咀嚼動作。
面部咬肌肥大的主要原因有先天因素和后天因素。先天因素是沒有辦法改變的，而后天因素通常與一些生活習慣有關。比如經常咀嚼堅硬的食物，如魷魚絲、牛肉干或口香糖，會導致面部肌肉過度運動，咀嚼肌肥大。所以為了防止咬肌越來越大，要改變這些飲食習慣，但是這么薄的咬肌需要很長的時間。推薦吃顏佳水果，富含鉀，咀嚼時能軟化咬肌。
個人認為去除咬肌就是注射肉毒素，也就是打瘦臉針。對我自己來說，臉不大，比較圓。每次照鏡子都像是在錄Tik Tok的時候開了一個大臉盤！我只能用腦子從醫美的角度讓臉看起來瘦一點。削骨、線雕、吸脂也是膽小的，最簡單的瘦臉項目就是瘦臉針?，F在市面上的肉毒素有兩種，一種是國產平衡，一種是進口安全。因為只想整容，所以選擇了恒力。
3、咬肌大可以瘦下來嗎,怎么辦改變一些習慣:包括喜歡狼吞虎咽比較硬的食物；自覺或不自覺的咬牙，更用力的使用咬肌，咬肌就可以變細了，原理就是放棄使用肌肉組織。咬肌是咬合動作的主要執行肌，它與頰肌、顳肌、翼內肌、翼外肌和口輪匝肌配合完成咀嚼動作，咬肌受多種因素影響，如種族、性別、年齡、臉型等。一般來說，男性比女性發達，老年人比年輕人發達，但決定性因素是咀嚼，因為它的收縮，經常愛吃硬食物的人會相應地發展咬肌。比如經常吃牛肉干、嚼口香糖的人，咬肌比普通人更發達，如果從小就吃硬的食物，青春期咀嚼多，那么下頜骨在其影響下往往會過度發育，形成方臉、國字臉等下頜角肥大的外觀。(比如:喜歡煎餅的山東人，喜歡生食的日本人等，)同時，由于二者的相互影響，下頜角肥大患者常伴有咬肌肥大。人體的肌肉如果長期不運動，就會“用進廢退”，肌肉纖維相對收縮，變得無力，使人看起來很瘦。
