每天向下按摩一周可以瘦3到5斤左右，1個月后可以感覺更緊致，3個月后有明顯效果,主要有三點:方案一:裹保鮮膜 運動(30分鐘以上)持續時間:7-10天效果:瘦7-15斤方案二:3天不吃東西只喝水 3天吃粗糧 3天吃素(含蛋奶)持續時間:7-10天效果:瘦7-10斤方案三:吃素,第一種方法:瘦3斤，每天涂抹精油，每天5-10分鐘。
第一種方法:瘦3斤，每天涂抹精油，每天5-10分鐘。只是讓皮膚稍微紅一點。每天向下按摩一周可以瘦3到5斤左右，1個月后可以感覺更緊致，3個月后有明顯效果。第二種:瘦5斤，每天喝紅酒或者白開水。為什么說喝紅酒白開水就夠了？那是因為紅酒中所含的單寧能有效幫助消化，還具有抗氧化功能，這樣體型就不會隨著時間的推移而臃腫走樣。據說每天睡前喝一杯，可以輕松減掉5斤肉。而白開水，主要有清腸的作用，把體內多余的垃圾排出去。身體如何才能不“享受瘦”？第四種方式:瘦6公斤，只要每天吃肉。這個方法不是虛幻的，但臺灣歌手藍欣梅曾透露，快速減肥3公斤的秘訣是只吃肉。
主要有三點:方案一:裹保鮮膜 運動(30分鐘以上)持續時間:7-10天效果:瘦7-15斤方案二:3天不吃東西只喝水 3天吃粗糧 3天吃素(含蛋奶)持續時間:7-10天效果:瘦7-10斤方案三:吃素。近年來，國外許多專家學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了許多行之有效的方法，大致可分為兩類:一是科學飲食減肥，通過科學控制日常飲食來達到減肥的目的；二、生理期減肥法，根據身體的機能狀態和飲食，以達到減肥的目的。
3、我減肥 一周,基本這 一周沒吃東西,瘦了10斤,可現在怎么餓都不瘦了,著急...你就不會那么餓了，因為你要減肥。這對你的健康沒有好處，飯還是要吃的。你只需要適當控制飲食，可以吃Twinlab藤黃瘦身果酸膠囊。這個效果挺好的，我減肥的時候就吃這個。我只是在飯前吃兩片藥然后就有飽腹感，然后就吃得少了，就這樣，一個多月就瘦了十個。
