每天向下按摩一周可以瘦3到5斤左右，1個月后可以感覺更緊致，3個月后有明顯效果,主要有三點(diǎn):方案一:裹保鮮膜運(yùn)動(30分鐘以上)持續(xù)時間:7-10天效果:瘦7-15斤方案二:3天不吃東西只喝水3天吃粗糧3天吃素(含蛋奶)持續(xù)時間:7-10天效果:瘦7-10斤方案三:吃素,第一種方法:瘦3斤，每天涂抹精油，每天5-10分鐘。1、如何一周瘦20斤第一種方法:瘦3斤，每天涂抹精油，每天5-10分鐘。只是讓皮膚稍微紅一點(diǎn)。每天向下按摩一周可以瘦3到5斤左右，1個月后可以感覺更緊致，3個月后有明顯效果。第二種:瘦5...