蘑菇。蘑菇是一種很常見的“抗癌”食物，可以抑制腫瘤的生長。經常吃蘑菇對人體的清肺也有很好的作用，特別適合經常吸煙的人。而且香菇含有大量的礦物質和維生素，能促進人體新陳代謝，對“三高”等慢性病有很好的防治作用，降低人體膽固醇水平，特別是對于想減肥的人來說，可以多吃香菇，達到瘦身的目的。

戒煙可以吃以下食物:1。杏仁含有豐富的維生素e，在補充蛋白質的同時，杏仁還具有平喘、祛痰止咳、潤腸等作用，可以大大降低吸煙者的肺癌發病率，因此杏仁對人體健康非常有益。戒煙.2、海帶，海帶是堿性食物，因為香煙是酸性的，酸能與堿性物質發生反應，所以戒煙期間每周吃23次海帶，可以減少人體對尼古丁的依賴，大大增加戒煙的成功率；

問題1:男人該吃什么戒煙兄弟，我是最好的見證人。我抽煙十三年了，現在戒煙兩個多月了，真的很難受。但是我挺過來了，就是不要和抽煙的人在一起，盡量遠離他們。前幾次忍不住又抽煙了，這次忍住了。這里有一些理論上的東西給你，看看有沒有幫助。無論你吸煙多久，當你停止吸煙時，幾乎所有與吸煙有關的健康風險都會降低。

戒煙五年后，因吸煙相關疾病導致過早死亡的風險幾乎降低了一半。經過15年的不吸煙，這種危險已經完全消失。對吸煙的研究表明，每五個吸煙者中有四個想戒煙，但四個想戒煙的人中只有一個能嘗試戒煙。然而，在-1失敗的人是那些拒絕忍受在-1一定會出現的不便和戒斷癥狀的人。催眠、集體療法或針灸也許能減輕這些癥狀。

吃點冰糖，多吃點水果。營養早餐必不可少。戒煙開始的時候，很多人因為隨之而來的情緒煩躁、抑郁、失眠而半途而廢。此時，最好的辦法就是定時少量吃早餐。選擇一些消化慢的食物，比如幾個杏干、一個蘋果、一個梨、一杯低脂酸奶、一塊燕麥餅干或者一片雜糧面包。這些食物可以提高大腦中血清素的水平，讓你整個早上都感覺很好，抑制戒煙引起的抑郁。

許多人，無論是否吸煙，都會在午飯后感到困倦，注意力不集中。克服這種癥狀的有效方法是午餐吃一些優質蛋白質，包括瘦肉、魚、蛋和大豆。此外，嚼口香糖也能在一定程度上幫助集中注意力。睡覺前喝一杯鎮靜的飲料。睡前要吃一些能安神的食物，尤其是處于戒煙前期的人。可以喝一杯熱的含奶飲料，甘菊茶也是不錯的選擇。

要不要問問戒煙有什么方法可以對抗煙癮？首先你需要知道戒煙之后你會面臨什么問題，然后逐一解決:戒煙第一周你會有強烈的抑郁感，焦慮，易怒，注意力不集中，睡眠障礙等等。你應該從戒煙的第一天開始處理這些反應，否則，運動代替吸煙:更高強度和高頻率的有氧運動會促進身體產生更多的“多巴胺”，這會讓你感到快樂，取代尼古丁依賴。

長期運動可以有效控制體重增加，減少因戒斷引起的體重增加對心血管疾病的影響。2.吸煙者長期持煙、吸煙的動作會產生慣性。突然終止還會引起焦慮，引發一系列戒斷癥狀。很少有東西能有效轉移對香煙的“關注”。互動換煙:移動互聯網提供幫助，你可以和其他戒煙者聯手在線“禁煙”。你會發現你有那么多的共鳴，手指輸入的交互“消失”了。

華美，在我父親在家之前戒煙酒是這樣的。你好！很高興能幫你解決！戒煙人吃飯零食主要是為了分散注意力，當他們想抽煙的時候，吃一點零食分散他們抽煙的注意力。我來推薦幾個比較好的替代品零食！一:鮮奶好喝，話梅好喝，它產生唾液解渴，想抽煙。當你嘴里沒有味道的時候，吃一個，二:梨奶油糖。口感甜如蜜，松而脆，不膩不粘，清香適口，塊狀整齊，包裝美觀，因其優良的品質和顯著的療效，在國內外享有良好的聲譽，深受男女喜愛。很好吃，口味多樣化，包裝有創意，不適合小孩子吃。怕甜的話，硬度適中可以破段子和大家分享。