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1，記憶力衰弱是怎么回事
2，記憶力衰退

1，記憶力衰弱是怎么回事

記憶力衰退的原因主要有以下幾種： 1、生理性因素：人體老化的過程，可以引起記憶力的衰退。隨著年齡的增長(zhǎng)，如人老會(huì)長(zhǎng)皺紋，會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)一樣，記憶力可能也隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)衰退，在正常改變的范圍之內(nèi)； 2、病理性因素：記憶力的減退出現(xiàn)較快，可能是疾病狀況。記憶力的減退是阿爾茨海默病一個(gè)很重要的臨床表現(xiàn)，但阿爾茨海默病的記憶力的減退，先出現(xiàn)的是近期記憶的受損，再是對(duì)遠(yuǎn)期的記憶仍然保留。若突然發(fā)生記憶力受損的情況，有血管性癡呆的可能，包括腦梗發(fā)生在與記憶有關(guān)的部位，如海馬或顳葉等，此時(shí)患者的記憶力、認(rèn)知的能力可能出現(xiàn)突然的衰退。除此之外，還有感染性疾病或代謝性疾病，如橋本氏腦病、病毒性腦炎等，這些疾病累及和記憶相關(guān)的腦區(qū)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)記憶力的衰退。因此當(dāng)出現(xiàn)記憶力減退時(shí)，通常建議盡快到醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)結(jié)合患者的發(fā)病特點(diǎn)，安排適當(dāng)?shù)臋z查，明確記憶力衰退的病因。橋本氏腦病、病毒性腦炎等疾病引起的記憶力減退，如果及時(shí)給予發(fā)現(xiàn)和治療，患者的記憶力會(huì)得到改善。

記憶力衰弱是怎么回事

2，記憶力衰退

你壓力太大啦，試著讓自己放松下，營(yíng)養(yǎng)要跟得上哦，都吃些核桃增強(qiáng)下記憶

起記憶力下降的原因很多，其中，長(zhǎng)期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少新鮮空氣，煙酒過量等等，都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，這是生理上的原因。長(zhǎng)期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點(diǎn)：1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。3.物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。4.患者在飲食中應(yīng)該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。提高記憶力的飲食：卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。牛奶它富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。雞蛋。大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)，而每天吃一兩只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。

可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，還有吃些核桃。休息很重要，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

記憶力衰退