空中瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是，空中瑜伽利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，大部分體式都是在吊床上來完成的。空中瑜伽利用繩索吊床作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達瑜伽的體位法、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
1、空中瑜伽是什么，和瑜伽的差別在哪里？
空中瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是，空中瑜伽利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，大部分體式都是在吊床上來完成的。而傳統(tǒng)瑜伽則是在地面完成，空中瑜伽通過地心引力達到深層伸展，令表層的皮膚、肌肉以至底層的淋巴、血管及神經(jīng)都能得到刺激，所以空中瑜伽又稱反重力瑜伽。空中瑜伽利用繩索吊床作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達瑜伽的體位法、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式，
空中瑜伽是在失重的情況下完成的，由于對于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。空中瑜伽在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，即使是做平時感覺很簡單的動作，都需要有更好的穩(wěn)定性，不用通過大腦，而是讓身體自主地動用深層肌肉來穩(wěn)定身體，這種鍛煉效果會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，讓減肥更輕松，空中瑜伽的動作看起來很美，因為有布帶繩索吊床的輔助，卸走部分重量，能更輕易做出地上瑜伽的高難度動作。
