也是在提醒這部分人群要關(guān)注自己的血壓，這個(gè)水平的血壓已經(jīng)不再是理想的健康狀態(tài)。今天張大夫就來講一講，很多朋友為什么明明血壓正常，也要注意控制血壓，到這里，很多朋友可能仍舊有疑問，為什明明是正常血壓，為什么卻仍舊存在風(fēng)險(xiǎn)呢，就比如你目前的血壓是135/87mmHg，按照過去的診斷，可能你不是高血壓，但是根據(jù)目前的診斷標(biāo)準(zhǔn)，你是高血壓了。

1、血壓正常值標(biāo)準(zhǔn)是多少？

我是小眼睛醫(yī)生專注于心腦血管疾病致力于公眾健康熱愛于健身的心內(nèi)科醫(yī)生，喜歡我的回答可以點(diǎn)擊左上角，查看更多關(guān)于心腦血管疾病的知識(shí)上面這副圖片展示的是，過去高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，過去的很長一段時(shí)間，高血壓血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是140/90mmHg，從120-140/80-90mmHg以內(nèi)的血壓認(rèn)為是高血壓前期。2017年美國心臟病學(xué)會(huì)公布了130/85mmHg以上的患者應(yīng)該診斷為高血壓，

這個(gè)消息剛剛公布的時(shí)候，很大一部分人都診斷為高血壓患者了，為此陷入了很多的討論了，到底這個(gè)診斷能不能或者符合中國人的標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)血壓的值只是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你也不需要太過于糾結(jié)血壓的高低，就比如說，你目前的血壓是135/87mmHg，按照過去的診斷，可能你不是高血壓，但是根據(jù)目前的診斷標(biāo)準(zhǔn)，你是高血壓了。對(duì)于生活狀態(tài)的影響并沒有太多，

因?yàn)槟闳匀恍枰{(diào)整自己的生活狀態(tài)。比如，低鹽低脂飲食，努力減輕體重，將自己的體重降到合理的范圍內(nèi)，適量運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的情緒，放輕松自己的情緒，這副圖片像大家展示的是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，比如高鹽，少運(yùn)動(dòng)，肥胖，煙酒等等都是高血壓的危險(xiǎn)因素。高血壓的程度在2級(jí)高血壓以內(nèi)，可以通過調(diào)整自己的生活方式，得到很大程度改善，

2、高血壓現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)是多少？

美國出臺(tái)高血壓新標(biāo)準(zhǔn)，原本血壓正常的你，很可能也要注意控制高血壓了！這個(gè)觀點(diǎn)一出，很多朋友可能會(huì)感到不可思議。那么，今天張大夫就來講一講，很多朋友為什么明明血壓正常，也要注意控制血壓，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多朋友處于這樣一種狀態(tài)，血壓在130-139/80-89mmHg之間，我們習(xí)慣性把這類人判定為“高血壓前期”狀態(tài)的患者。

近幾年，很多的醫(yī)學(xué)研究表明，這一類人群將來發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)還是比較高的，尤其是跟平時(shí)血壓在120/80mmHg的人群相比較，其發(fā)生心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的確是高的，到這里，很多朋友可能仍舊有疑問，為什明明是正常血壓，為什么卻仍舊存在風(fēng)險(xiǎn)呢？要介紹這個(gè)問題的原因，要從1999年說起。在1999年的時(shí)候，世界衛(wèi)生組織指定的高血壓指南就指出，130-139/80-89mmHg的血壓水平，并不是理想血壓，而是高血壓前期狀態(tài)，

其實(shí)，也是在提醒這部分人群要關(guān)注自己的血壓，這個(gè)水平的血壓已經(jīng)不再是理想的健康狀態(tài)。2003年的時(shí)候，美國的高血壓指南JNC7也同樣把130-139/80-89mmHg的血壓水平定義為“高血壓前期”，而且這份指南明確指出，具有這個(gè)血壓水平的人群一定要注意改善生活方式，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，而在2017年年底，美國心臟協(xié)會(huì)（AHA）更新了高血壓指南，這一次美國高血壓指南直接把130-139/80-89mmHg定義為1級(jí)高血壓，而以前的140/90mmHg成了2級(jí)高血壓。

當(dāng)時(shí)這一變化的公布曾經(jīng)引起全球轟動(dòng)，我國也做了大量的報(bào)道，2018年6月份，歐洲高血壓指南也做了歐洲版本的更新，也就是將130-139/80-89mmHg仍舊定義為“正常高值”，屬于高血壓前期狀態(tài)，但是最終的處理方案，卻和美國指南基本一致。換句話說，歐洲沒有給130-139/80-89mmHg這個(gè)血壓水平改名字，但是卻在處理方案上和美國的意見是一致的，

美國改指南到現(xiàn)在已經(jīng)過去了4年時(shí)間，人類醫(yī)學(xué)在這4年實(shí)踐中也對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行了更深層次的研究和探討。例如2021年，咱們國家北京阜外心血管病醫(yī)院所做的大型高血壓方面的試驗(yàn)——STEP研究，就看到當(dāng)老年高血壓患者血壓控制的更好，這時(shí)候發(fā)生心腦血管疾病的機(jī)率也在降低，其實(shí)，國際上還有很多研究也都證明了這個(gè)準(zhǔn)則，也就是血壓控制得更完美的時(shí)候，心腦血管疾病也會(huì)隨之降低。