如何補(bǔ)充膠原蛋白，親們?cè)撊绾窝a(bǔ)充膠原蛋白呢膠原蛋白是個(gè)好東西可是不知道具

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-06-08 02:53:27 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，親們?cè)?a href="/tag/597897.html" target="_blank" class="infotextkey">如何補(bǔ)充膠原蛋白呢膠原蛋白是個(gè)好東西可是不知道具

簡(jiǎn)單的說(shuō)，膠原蛋白是含天然保濕因子，讓肌膚時(shí)刻保持水潤(rùn)亮澤，散發(fā)健康光彩！調(diào)整肌膚表層油脂，收縮毛孔，使肌膚緊繃有彈性！豐滿真皮中的膠原蛋白層，舒展粗紋，淡化細(xì)紋！促使肌膚細(xì)胞正常成長(zhǎng)，有消炎和滋養(yǎng)肌膚的功效。要想變美麗，就必須補(bǔ)充膠原蛋白，那么究竟如何補(bǔ)充膠原蛋白呢？我知道一種富含膠原蛋白的產(chǎn)品你可以試試。自然之寶水解膠原蛋白，能持久保濕、滋養(yǎng)皮膚、增加皮膚彈性。從而達(dá)到皮膚緊實(shí)、光滑細(xì)膩、嬌嫩潤(rùn)白。讓你的美麗不再是夢(mèng),趕快試試吧！

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2，如何補(bǔ)充膠原蛋白

口服保健品：補(bǔ)充膠原蛋白近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購(gòu)的重點(diǎn)是注意保健品中科樂膠原蛋白，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大于次貴的粉末，吸收率最低的是最評(píng)價(jià)的粉末日常補(bǔ)充，堅(jiān)持才是大道理：多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動(dòng)物的皮和骨頭富含豐富的膠質(zhì)，但要注意食用不要過(guò)度，以免膽固醇過(guò)高。優(yōu)質(zhì)睡眠，早睡才是硬道理：優(yōu)質(zhì)的睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有關(guān)系。保證每晚10點(diǎn)到2點(diǎn)處于深度睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)成長(zhǎng)荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細(xì)胞、增生膠原蛋白。

如何補(bǔ)充膠原蛋白

3，膠原蛋白怎么補(bǔ)

膠原蛋白，動(dòng)物結(jié)締組織中的主要成分。至于說(shuō)膠原蛋白怎么補(bǔ)，它分為三種方式：一是使用含有膠原蛋白分子量易吸收的面膜作為日常護(hù)理。二是食用膠原蛋白粉，三是注射膠原蛋白，可以參照這三種方式，類似于湯臣倍健膠原蛋白粉這種的，吸收轉(zhuǎn)化高

說(shuō)這是她花了幾百塊大洋打造的美容秘密武器！我聽完之后默默地為這幾百塊大洋哀悼了一分鐘。出于好奇，在網(wǎng)上搜了搜膠原蛋白補(bǔ)充劑。不看不知道，一看還真是嚇了一大跳。膠原蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品琳瑯滿目，有吃的，有涂抹的，還有注射的，但不少有夸大其詞之嫌。膠原蛋白有什么作用？膠原蛋白是蛋白質(zhì)的一種，自然擁有蛋白質(zhì)的共性———由氨基酸組成的大分子物質(zhì)。它存在于人體的肌膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機(jī)能是做結(jié)締組織的黏合物質(zhì)。在肌膚方面，它的彈力纖維合力構(gòu)成網(wǎng)狀支撐體，提供真皮層安定有力的支持。但是，大約25歲以后,人體內(nèi)膠原蛋白流失的速度就開始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈力，這就是皺紋和臉部皮膚松弛提早出現(xiàn)的原因。食物來(lái)源的膠原蛋白有很多。像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等，都含有膠原蛋白，對(duì)于補(bǔ)充這一物質(zhì)會(huì)有所幫助。膠原蛋白是怎樣合成的？既然是蛋白質(zhì)的一種，膠原蛋白的吸收機(jī)理也符合所有蛋白質(zhì)吸收的過(guò)程：經(jīng)過(guò)消化道一系列的反應(yīng)（胃酸使蛋白質(zhì)變性、經(jīng)過(guò)胃蛋白酶、胰蛋白酶、肽酶等的作用），最終將其分解為小分子的氨基酸，才能被人體吸收。氨基酸被吸收后，經(jīng)過(guò)細(xì)胞內(nèi)的重新排列組合，合成人體自身新的蛋白質(zhì)。于是這一類食物的攝取只能保證給人體提供充足的合成膠原蛋白的氨基酸原料，卻不能保證經(jīng)過(guò)消化后就可以合成膠原蛋白；即使合成了膠原蛋白，也無(wú)法保證其是否合成與肌膚真皮(還有可能存在于骨頭、牙齒等部位)。其實(shí)，膠原蛋白并非優(yōu)質(zhì)蛋白，其氨基酸組成以非必需氨基酸為主，機(jī)體可以自身合成。所謂直接涂抹就能被肌膚吸收的膠原蛋白制劑更是荒謬，通過(guò)涂抹含膠原蛋白的護(hù)膚品，只能把膠原蛋白“輸送”到皮膚表皮層，無(wú)法進(jìn)入真皮層，這樣一來(lái)，膠原蛋白分子被堵在皮膚外，不能改善皮膚結(jié)構(gòu)。有人會(huì)想，那么通過(guò)注射的方法，膠原蛋白就能夠到達(dá)真皮了。北京煤炭總醫(yī)院整形美容科主任王從峰博士介紹說(shuō)，注射膠原蛋白只有3個(gè)月的“有效期”。盡管這種方法暫時(shí)可以消除惱人的皺紋，改善松垮的面部輪廓，但膠原蛋白會(huì)在人體自然的生理狀況下被吸收代謝掉，因此平均3個(gè)月左右就要再注射一次。怎樣防止皮膚老化？ 1.防曬。皮膚醫(yī)學(xué)認(rèn)為，90%以上的皮膚過(guò)早老化都是由陽(yáng)光暴曬造成的。 2.要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。 3.別忘了要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。 4.膠原的合成必須有維生素c（vc）的參與才能完成，補(bǔ)充足量的vc是促使機(jī)體合成膠原蛋白的有力手段，因此，在膳食中應(yīng)充足攝入新鮮的蔬菜水果。還可以用天然果蔬面膜敷臉，果蔬面膜中的vc可以滲入肌膚，對(duì)自身合成膠原蛋白是有幫助的。

隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的一些天然酶會(huì)分解膠原蛋白，加上機(jī)體自身合成的膠原蛋白減少，皮膚的緊致度和飽滿度都會(huì)做些的降低，所以就形成了皺紋。正確補(bǔ)充膠原蛋白的方法:就是堅(jiān)持口服多含膠原蛋白的食物，量不用很多，但是要堅(jiān)持，比如豬蹄、豬皮、魚皮、銀耳、牛筋等等。建議平時(shí)還要多喝水，能排除體內(nèi)毒素，肌膚也就會(huì)變好。如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以補(bǔ)充花膠、燕窩、海參這些天然的高蛋白動(dòng)物產(chǎn)品，也是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白較好的來(lái)源?

可以在日常生活中多注意飲食一些含膠質(zhì)的食物,如牛蹄筋,豬蹄,雞翅,雞皮,魚皮及軟骨中,都富含膠原蛋白.其次,飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜,西紅柿,葡萄等,還要多喝點(diǎn)紅酒和茶,它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白.最后,盡量避免食用高脂肪食物.高熱量,高脂肪,尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基,加速老化.

膠原蛋白怎么補(bǔ)