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1，吃什么食物容易發胖
2，吃什么東西容易長胖
3，吃什么食物容易長胖
4，世界公認的容易發胖的食物是哪些

1，吃什么食物容易發胖

最容易發胖的食物,莫過于碳水化合物、脂肪、蛋白質。尤其是肉類的脂肪與蛋白質,含有大約百分之四飽和脂肪或膽固醇,因為好吃,容易過重。百分之九十九的肥胖者都是吃得過量的結果,只有百分之一才是由于生理失調而致。例如燒餅油條酒精飲料等等……熱量越大越容易使人發胖~

吃什么食物容易發胖

2，吃什么東西容易長胖

最容易發胖的食物如下：1、油炸類食物，比如炸薯條、炸油條、炸油餅、炸油串，這些油炸的食物當中含有豐富的脂肪，造成過多能量的攝入而引起肥胖的發生。2、含糖比較多的食物，比如含糖型飲料、含糖的糕點、精制的米面，這些過多的糖在體內都會以脂肪的形式儲存下來進而引起肥胖。3、堅果類食物，比如瓜子、核桃、榛子、花生、開心果，這些堅果類食物當中含油脂，也含有很多的碳水化合物，很容易引起發胖。

吃什么東西容易長胖

3，吃什么食物容易長胖

油炸食品和面食

薯片,巧克力,雪糕......

肉

淀粉類的~ 然后卡路里高的像巧克力冰激凌等~ 最主要是你之前一直吃不胖吃得再多也不胖你就要注意你的腸胃了可以去檢查一下然后要注意心情和休息~心情好了就容易胖哦~

我覺得一般來說吃高脂肪的食物且不太喜歡運動的人容易發胖,但一個個的人自身條件不一樣,有的胖一點的人,光喝水就可以長胖,像我比較瘦,吃了好的它也不長,但總的來說多吃高脂肪的食物和經常不運動是發胖的主要原因,如果你正為減肥煩惱,你可順其自然啊,不一定瘦了就好啊,祝你好運啊,呵呵

吃什么食物容易長胖

4，世界公認的容易發胖的食物是哪些

NO.1、油炸食物代表：炸雞排、炸雞腿雞翅、炸牛肉、炸魚、炸臭豆腐、炸茄子……油炸食物可直接導致肥胖、危害大腦、誘發癌癥等相關疾病。此外油炸還把食物本身的營養價值破壞掉，反而增加了身體對質變物質的新陳代謝負擔。 NO.2、重加工肉類代表：肉粉、肉松、午餐肉、火腿、香腸、各種罐頭等……重加工肉類大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等人體難以代謝的化學添加劑，以及生產加工等材料中的殘留物質會造成人體肝臟負擔加重。 NO.3、腌制食物代表：腌制臘肉、腌制臘腸、腌制酸菜、腌制咸魚、,脫水果蔬、咸豬肉、板鴨、咸蛋等……這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓和鼻咽癌的風險增高。由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，常進食腌制食品的人，胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高，易得潰瘍和發炎。 NO.4、燒烤類食物代表：烤各種串、烤魚、烤蔬菜、烤海鮮等……由于肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在火上高溫加熱，再與肉里蛋白質結合，就會產生一種叫苯并芘的致癌物質。肉在燒烤加熱的過程中，會導致蛋白質炭化變性，并且燒烤的燃燒材料殘留物較多，這些物質都會加重腎臟、肝臟負擔。 NO.5、膨化食品代表：爆米花，薯片、鍋巴、蝦條、雪餅、雪糕、面包……這些食物都用油炸過，油炸后可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經過氧化后變為“氧化脂質”，積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病等。

脂肪類，垃圾食品

1、油炸類食品油炸類食品含有很多的油脂和氧化物質，所以熱量極高，吃進去不易消化，容易轉變成脂肪促進肥胖2、餅干類食品餅干類食品內藏的脂肪含量一直都很驚人，往往不知不覺中就把肥肉堆積了下來。3、汽水類汽水含有大量的糖分，容易導致發胖4、話梅蜜餞類話梅蜜餞在制作過程中，所用的白砂糖純度可達到99.9%以上!如此之純的糖中除了含有大量熱能之外，幾乎沒有其他營養，如果長期使用這種大量的糖，你不胖還有誰會變胖呢?5、甜品類甜品都是以奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料，口感潤滑舒爽，但也同時帶有高熱量的風險并容易引發肥胖。甜品會破壞我們體內的維生素，使蛋白質變性，熱量高、營養低。6、方便面類及膨化食品方便面和膨化食品不僅鹽分高熱量高營養少，而且含有酒精和防腐劑，會損傷肝臟。7、燒烤類燒烤都含有致癌物三苯四丙吡，一只烤雞腿約等于60根香煙的毒性!而且燒烤會使其蛋白質炭化，加重腎臟的負擔。8、腌制食品腌制類食品，如酸菜、咸菜等。有研究表明，高鹽飲食會促進胰島素分泌，而過量的胰島素就會讓身體內的糖分更多的轉化為脂肪，最終導致體重增長，甚至超重肥胖。9、加工肉類這類食品之所以會比其他食品色澤更好、味道更香是因為添加了不少的色素和調味劑，而造成肥胖的罪魁禍首正是調味劑中大量的糖和鹽。10、罐頭類千萬別以為水果罐頭、魚罐頭熱量會很低，為了增加口感其實是添加了大量的糖，熱量高，營養成分低。如果長期食用也會變胖，還會破壞維生素，使蛋白質變性。