這塊肌肉的作用是伸展前臂，幫助收縮上臂,骨骼肌是不隨意肌，而心肌和平滑肌是不隨意肌,1.肱三頭肌:上臂后組的伸肌,肌肉在手臂背面,根據結構和功能的不同，人體肌肉可分為骨骼肌、平滑肌和心肌,二、肱二頭肌位于上臂前側，整個肌肉呈梭形,第三，肱肌系統上臂肌群深層的屈肌。

exercise 上肢力量的方式如下:首先，鍛煉前一定要做好適當的熱身，因為手臂鍛煉時會出現提拉和拉伸。如果沒有得到運動前的熱身和放松，很可能會造成肌肉運動中的勞損。第二，加大臂力的強度鍛煉。1.練直臂平板支撐，比普通平板支撐難度大。可以利用肌肉的大臂和小臂，多鍛煉臂力。注意保持平衡，防止摔倒。2.練習寬臂俯臥撐。兩臂之間的距離不能太短。你要利用手腳的支撐，身體保持緊繃的直線，胸部離地，手臂繃緊。第三，你需要充足的營養。如果你做了大量的運動，你會消耗更多的熱量、脂肪和營養元素，所以你需要在飲食中給予積極的補充。

根據結構和功能的不同，人體肌肉可分為骨骼肌、平滑肌和心肌。根據能否隨人的意志收縮，分為隨意肌和不隨意肌。骨骼肌是不隨意肌，而心肌和平滑肌是不隨意肌。骨骼肌是使骨骼運動的隨意肌；運動系統中提到的肌肉屬于骨骼肌，在意識的控制下可以強烈收縮。行權系統中提到的肌肉就屬于這一類。在神經的控制下，肌肉收縮產生運動。一個人有600多塊骨骼肌。平滑肌是作為血管、胃、消化器官和其他內部器官的襯里的不隨意的肌肉；人體內臟大部分是平滑肌，不受意識控制，不能自由活動，而是受植物神經控制，所以經常收縮和舒張，但收縮力不大，緩慢而持久，不易疲勞。

肱三頭肌，肱二頭肌，三角肌，喙突。1.肱三頭肌:上臂后組的伸肌，末端有三個頭:長頭從肩胛骨的關節盂粗隆開始；外側頭和內側頭都是從肱骨后面開始，往下走，三個頭延續在一個肌腱里，止于尺骨的尺骨鷹嘴。這塊肌肉的作用是伸展前臂，幫助收縮上臂，受橈神經(頸6 ~ 8)支配。肌肉在手臂背面，覆蓋了肱骨的整個背部。它由一個長頭、一個側頭和一個內側頭組成，用于伸展肘部，二、肱二頭肌位于上臂前側，整個肌肉呈梭形。肱二頭肌肱二頭肌頭長頭短，故名，肱二頭肌(gūng)屬于骨骼肌的四肢。長頭從肩胛骨盂粗隆開始，短頭從肩胛骨喙突開始，長短頭在肱骨中部會合形成肌腹，肌腹下行至肱骨下端，整合的肌腱止于橈骨粗隆和前臂腱膜。第三，肱肌系統上臂肌群深層的屈肌，當接近固定時，彎曲肘關節；固定時，使上臂靠近前臂。起點為肱骨前下段，終點為尺骨粗隆和冠狀突。