1Needs護膝膝蓋在跑步的過程中起著非常重要的作用，落地時膝關節也會承受非常大的沖擊力，而且膝關節結構復雜，容易受損,另外，佩戴護膝跑步有一定的限制和緩沖，可以保護已有的關節疾病,佩戴護膝可以有效給膝關節,在日常跑步訓練中，不是用護膝Bao護膝Gai，而是加強自己的韌帶，保護自己,跑步belt護膝有保護作用。

1 Needs 護膝膝蓋在跑步的過程中起著非常重要的作用，落地時膝關節也會承受非常大的沖擊力，而且膝關節結構復雜，容易受損。佩戴護膝可以有效給膝關節。2踝關節周圍需要腳踝保護的肌肉或韌帶通常比較薄弱，這也是很多人扭傷腳踝的原因。馬拉松比賽時間長，強度大，肌肉疲勞非常容易造成損傷。腳踝保護可以為脆弱的踝關節提供額外的支撐和穩定性。3需要護腰我們知道核心穩定性很重要，對上下半身的協調有重要作用。使用護腰可以在跑步的過程中對腰部提供一定的支撐，減少彎曲幅度，增加穩定性，更好的承上啟下。4.在馬拉松比賽中，長時間跑步時，肌肉會產生大量的乳酸，導致肌肉疲勞，影響運動成績。護腿可以給腿部肌肉施加壓力，促進乳酸等廢物的代謝，同時給腿部一定的支撐，使其感覺更好跑步小時。

跑步belt護膝有保護作用。戴護膝可以通過物理壓迫來增強肌肉力量。護膝含有一些支撐材料，可以有效防止膝關節扭轉，減少運動損傷。另外，佩戴護膝 跑步有一定的限制和緩沖，可以保護已有的關節疾病。現在很多護膝都增加了其他功能，比如保暖發熱，可以緩解骨關節疾病。跑步:塑形的好處:有了跑步，女性的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%。消除緊張:慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種引起緊張的激素的分泌，同時釋放出讓人感到放松的內啡肽。提高睡眠質量:通過跑步，大腦的供血供氧量可提高25%，夜間睡眠質量也會得到改善。強身健體:經常慢跑會加強肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力，減少運動損傷的機會。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更強壯。

護膝的設計原理是利用彈性繃帶限制關節的活動范圍，減少關節軟骨的磨損。膝關節受傷時，使用護膝是為了維持關節的穩定，防止膝關節周圍的肌腱和韌帶再次被牽拉，并沒有主動防止運動損傷，所以使用護膝并不能從根本上解決膝蓋問題，注意:對于沒有膝蓋受傷的人，盡量不要穿，讓身體適應外界環境，從而強身健體。在日常跑步訓練中，不是用護膝Bao護膝Gai，而是加強自己的韌帶，保護自己，因為使用護膝會替代人體膝關節的部分穩定功能，長此以往，股四頭肌、肌腱、韌帶會因缺乏外界刺激而逐漸退化，從而使身體完全依賴護具提供穩定性。一旦摘除，膝關節會感覺不穩定。