3、瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝臟，要遠(yuǎn)勝于吃大棗補血,孕婦補鐵吃什么好孕婦補鐵的食物,1、主要包括兩大類：一類是食物補鐵，最常見的是肉性食物，特別是紅色的肉，例如豬的瘦肉，還有就是牛肉，它們含鐵是非常豐富的，此外還有一些動物內(nèi)臟，包括肝臟，它是補鐵最好的食物。
1、補鐵的話就說明貧血吧，一般的話像咱們平時說的紅黑木耳豬肝又是比較不錯的，下來的話就是咱們說的那個動物的一些血都是挺不錯的，還有就是咱們說的豬肝鴨肝之類的都是比較不錯的，像咱們說的蛋黃你都是可以補充的，營養(yǎng)價值很高的啦。2、黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。黃花菜的營養(yǎng)成分對人體健康特別是胎兒發(fā)育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。2、黑米也是很不錯的補鐵食物，黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效，由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。3、瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝臟，要遠(yuǎn)勝于吃大棗補血
1、主要包括兩大類：一類是食物補鐵，最常見的是肉性食物，特別是紅色的肉，例如豬的瘦肉，還有就是牛肉，它們含鐵是非常豐富的，此外還有一些動物內(nèi)臟，包括肝臟，它是補鐵最好的食物。除了肉食，還有新鮮的蔬菜和水果，雖然它不能夠直接補鐵，但它里面富含維生素C，可以促進鐵的吸收。2、另外一方面就是口服藥物進行補鐵，按照現(xiàn)在的孕期保健指南，從懷孕開始都要口服鐵劑進行補血，原因是每個人血中不僅有游離的鐵，還有鐵庫，如果血常規(guī)檢查已經(jīng)提示貧血，可能鐵庫里的血已經(jīng)被耗干了。所以，整個孕期從一開始就要進行補鐵，因為貧血嚴(yán)重會對胎兒的發(fā)育造成嚴(yán)重的傷害，所以孕期不僅要食補，還要藥補
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