11嚼口香糖當你想吃東西的時候,可以嚼口香糖,這樣可以抑制進食的欲望,減少饑餓感,從而避免攝入過多的熱量,9每天喝足夠的水可以加快身體的新陳代謝,促進脂肪燃燒的速度,清潔腸道,排出體內毒素,減少脂肪的堆積,所以,如果每天能喝6-8杯水,飲水量在2000-2500ml,就可以加快減肥的速度。
9每天喝足夠的水可以加快身體的新陳代謝,促進脂肪燃燒的速度,清潔腸道,排出體內毒素,減少脂肪的堆積。所以,如果每天能喝6-8杯水,飲水量在2000-2500ml,就可以加快減肥的速度。10選擇低熱量的零食當你想吃零食的時候,不要吃巧克力、薯片等高熱量的零食。你可以選擇一些低熱量的食物,如西紅柿、涼拌黃瓜和熱蔬菜,而不是零食。早上或下午想加餐就吃低熱量水果或無糖低脂酸奶。11嚼口香糖當你想吃東西的時候,可以嚼口香糖,這樣可以抑制進食的欲望,減少饑餓感,從而避免攝入過多的熱量。12適量喝點綠茶。平時生活中,可以適量喝點綠茶。綠茶中所含的芳香化合物能溶解脂肪,去濁去膩,防止脂肪在體內堆積;此外,綠茶中的兒茶素具有抗氧化和代謝作用。
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