11嚼口香糖當(dāng)你想吃東西的時(shí)候，可以嚼口香糖，這樣可以抑制進(jìn)食的欲望，減少饑餓感，從而避免攝入過多的熱量,9每天喝足夠的水可以加快身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒的速度，清潔腸道，排出體內(nèi)毒素，減少脂肪的堆積,所以，如果每天能喝6-8杯水，飲水量在2000-2500ml，就可以加快減肥的速度。
9每天喝足夠的水可以加快身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒的速度，清潔腸道，排出體內(nèi)毒素，減少脂肪的堆積。所以，如果每天能喝6-8杯水，飲水量在2000-2500ml，就可以加快減肥的速度。10選擇低熱量的零食當(dāng)你想吃零食的時(shí)候，不要吃巧克力、薯片等高熱量的零食。你可以選擇一些低熱量的食物，如西紅柿、涼拌黃瓜和熱蔬菜，而不是零食。早上或下午想加餐就吃低熱量水果或無糖低脂酸奶。11嚼口香糖當(dāng)你想吃東西的時(shí)候，可以嚼口香糖，這樣可以抑制進(jìn)食的欲望，減少饑餓感，從而避免攝入過多的熱量。12適量喝點(diǎn)綠茶。平時(shí)生活中，可以適量喝點(diǎn)綠茶。綠茶中所含的芳香化合物能溶解脂肪，去濁去膩，防止脂肪在體內(nèi)堆積；此外，綠茶中的兒茶素具有抗氧化和代謝作用。
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