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1，武術經典動作

這個。。。。。需要長時間練習的。教你一個凌空回旋側踢，你能學會嗎？首先還是要練好基本功。簡單的漂亮的動作也不是沒有，你去網頁上找找“李三腿”看看。這個算是簡單的了，而且算是比較漂亮，也具有一定的攻擊性。你知道個屁！

太多了。武術可以自己編做。可以自己創作。武術很多動作都是自己編出來。加上武術的一些基本東西。然后連貫起來后練成套路的。所以叫武術套路。！

武術經典動作

2，如何學好武術了

剛開始接觸武術的話，6-8的小孩主要以培養興趣為主，8-10歲以基本功練習為主：基本步行步法，可以通過五步拳來練習，深入鞏固練習，則推薦“十路潭腿”，可以強化規格，使弓、馬、撲、虛、歇五種基本步型扎實，穩健。再日后無論從事競技武術還是傳統武術方面都會有極大的幫助，動作耐看。上肢練習同樣不可以忽視，下面介紹一些學習武術最基本的動作有直擺性腿法正踢，里合，外擺，側踢，后撩。曲申性腿法：彈，蹬，踹三種腿法掃轉性腿法：前掃，后掃。穿蹦跳躍騰空飛腳（二踢腳），旋風腳，騰空擺蓮（外擺蓮），旋子，側手翻。技巧性動作：前滾翻，后滾翻。基本動作：烏龍盤打、撲步穿掌、弓步沖拳，砸拳單拍腳等。。。。。以上介紹只是初學武術所必須的一些練習動作。具體練習內容因材施教

如何學好武術了

3，功夫的基本功

有點胖的話，做仰臥起坐瘦身最快，效果也是最好的。記得要用腰和腹肌用力，不要用慣性。加油！！祝你成功！！

1.馬步 2.弓步 3.虛部 4.歇步 5.撲步 6.鉤手 7.少林掌 8.少林拳最基本都是從這幾個開始練習.

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基本步行步法，可以通過五步拳來練習，深入鞏固練習，則推薦“十路潭腿”，可以強化規格，使弓、馬、撲、虛、歇五種基本步型扎實，穩健。再日后無論從事競技武術還是傳統武術方面都會有極大的幫助，動作耐看。上肢練習同樣不可以忽視，下面介紹一些學習武術最基本的動作有直擺性腿法正踢，里合，外擺，側踢，后撩。曲申性腿法：彈，蹬，踹三種腿法掃轉性腿法：前掃，后掃。穿蹦跳躍騰空飛腳（二踢腳），旋風腳，騰空擺蓮（外擺蓮），旋子，側手翻。技巧性動作：前滾翻，后滾翻。基本動作：烏龍盤打、撲步穿掌、弓步沖拳，砸拳單拍腳等。。。。。

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4，武術10個步伐名稱

1 武術中的基本步法和手法: 1.弓步，是武術五大基本步型(五大步型:弓步、馬步、仆步、虛步、歇步)之一。俗稱弓箭步，用于樁功練習時，稱為弓步樁。一腿向前方邁出一大步，約為腳長的四至五倍，同時膝關節彎曲，大腿近于水平膝蓋與腳尖垂直;另一腿挺膝伸直。兩腳全腳掌著地，上體正對前方。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。要求:前腿弓，后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髖;兩腳左右相距約一腳。動作有:左弓步推掌、弓步下插掌、弓步沖拳等。 2.馬步是許多門派的根基功夫，各派的馬步大同小異，站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功。站樁就是聚氣。馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。 3.仆步 :一腳向一側伸出，兩腳全腳掌著地，身體盡量下撲，同時，保持身體重心平穩。主要動作有撲步亮掌等。 2 4. 虛步:兩腳平行開立，寬約腳長的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心于兩腿之間。兩手握拳于腰側或平伸。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。 5.歇步:兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側，臀部接于右腳跟處。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。 1.拳操作方法: 四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節指骨上。拳面平齊，故稱“平拳 ”、“四平拳”。拳的用法，主要有沖、架、挑、貫、劈、砸。 3 2.掌--操作方法: 四指并攏伸直，拇指彎曲扣在虎口處。該掌型使用廣泛，其形同柳葉，又稱之為“柳葉掌”。根據拇指、四指位置與形狀不同，掌可分為:瓦楞掌、荷葉掌、八字掌、五峰掌、蛇形掌、龍爪掌等多種。的用法，主要有推、砍、撩、拍、劈、按、托、撣。 3.勾手--操作方法: 五個手指的第一指節捏攏在一起，其形如鉤，也稱樶勾。勾的用法，主要有撩、啄、抄、掛、頂、撣

5，初級棍術拳套路動作名稱

初級棍術動作名稱：起勢第一段1.弓步劈棍 2.弓步撩棍 3.虛步上撥棍 4.虛步把撥棍 5.插步掄劈棍 6.翻身掄劈棍 7.馬步平掄棍 8.跳步半掄劈棍第二段9.單手掄劈棍 10.提膝把劈棍 11.弓步掄劈棍 12.弓步背棍 13.挑把棍 14.轉身弓步戳棍 15.踢腿撩棍 16.弓步拉棍第三段17.提膝攔棍 18.插步掄把劈棍 19.馬步掄劈棍 20.翻身馬步掄劈棍 21.上步右撩棍 22.上步左撩棍 23.轉身仆步摔棍 24.弓步崩棍第四段25.馬步把劈棍 26.歇步半掄劈棍 27.左平舞花棍 28.右平舞花棍 29.插步下點棍 30.弓步下點棍 31.插步下戳棍 32.提膝攔棍收勢初級拳動作名稱；預備動作（1）虛步亮拳（2）并步對拳第一段（1）弓步沖拳（2）彈腿沖拳（3）馬步沖拳（4）弓步沖拳（5）彈腿沖拳（6）大躍步前穿（7）弓步擊掌（8）馬步架掌第二段（1）虛步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虛步挑掌（5）馬步擊掌（6）叉步雙擺掌（7）弓步擊掌（8）轉身踢腿馬步盤肘第三段（1）歇步掄箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）換跳步弓步沖拳（5）馬步沖拳（6）弓步下沖拳（7）叉步亮掌側踹腿（8）虛步挑拳第四段（1）弓步頂肘（2）轉身左拍腳（3）右拍腳（4）騰空飛腳（5）歇步下沖拳（6）仆步掄劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步沖拳結束動作（1）虛步亮掌（2）并步對拳（3）還原

6，中國傳統武術中腿法和步法有哪些

一般常見的步法有大概18種步法，再有別的只不過是叫法名稱不同而已擺扣步八卦掌步法術語，擺步和扣步連用的合稱。震腳①步法用語。一腳提離地面用力下踏，另一腳迅速提腿開步或作攻、防動作。②進攻性腿法，跺踏對方腳背等部位。③在格斗和演練中，借震腳發力助威。蝴蝶跳屬跳步。兩腳錯立，距離約與肩同寬，原地蹬起騰空，下落成跪步。踏步基本步法。向前進步時，前腳重踏地面，順勢、拗勢均可。少林拳、長拳和其它拳種亦有此步法，但在運用中各有所異。七字步步法名。后腳向前上一大步，另一腳向對側斜退半步，使身體由上步時正面，通過斜退步變成側身對前進方向。三才步螳螂拳步法。左腳向斜前方上步，右腳經左腳旁向右前方上步，亦即蛇行前進。向后退步，稱倒三才步，步法以后腳開始前進，也稱為反三才步。飛步古代步法用語，類似于現在的跟步、擊步等步法。畢坤《渾元劍經外篇》注：“前足引路后足隨，務求輕靈分進退，橫斜之別形如飛，鳥翅清輕氣上提。”擊步武術通用步法。兩腳錯立，重心前移，前腳蹬地。在前腳蹬離地面的同時，后腳弓碰擊前腳跟。經短暫的騰空后，后腳、前腳依次落地。小跨步通備拳步法，與大跨步相對。大跨步由上、向下劈進，走陽勢；小跨步由下向前掛進，走陰勢。左跟步跨進，左掌順勢沿體側向前、向上掛撩；右手于左肩前橫掌持擄。左右交替進行，要求與“大跨步”相同。閃展步通背（臂）拳主要步法。一腿提起，另一腳蹬地前跳，兩腳同時騰空，同時落地。半換步八卦掌步法。此步法同于“單換步”，惟扣步、擺步的幅度較小，上體向后回轉的幅度約較單換步小于45度。參見下文的“單換步”。闖步八極拳步法。專練靈活性，即一腳原地震腳，另一腳迅速向前沖而出，身體隨之向前闖撞，成馬步。搶步通備拳步法。即突進一步或半步，或上步后補進。在行步中，可順勢搶步，也可拗勢搶步。明戚繼光《紀效新書·拳經捷要篇》三十二勢中有“拋架子搶步披掛”之句。連枝步步法術語。指兩腳開立時，一腳蓋越另一腳向另一側落步，后腳緊接向同側方向橫邁一步的步法。其步法路線如圖。拖步通備拳步法。兩腳前后開立，架子略高，前腳前進一步，后腳拖地跟進。用時可順勢迭進，也可拗勢連進，或左右拗勢變換前進。長拳、少林、通背、通臂等亦有此步法，但各有所異。拉拉步少林五子拳步法。指一腳進步（或退步、或橫邁），另一腳擦地跟隨的步法。單換步八卦掌步法。指向前行進時，一腳向前扣步落地，另一腳隨上體向后回轉而原地外擺的扣、擺步組合步法。其步法路線如圖。絞步紅拳步法，也稱“踩腿步”。一腿向另一腿斜前方上步，腳尖外擺成踩勢，兩膝略屈，兩腿相絞前進，步步帶踩。

步法 1、上步：后腳向前邁步。 2、退步：前腳向后退步。 3、蓋步：一腳經另一腳前橫邁一步，兩腿交叉。 4、插步：一腳經另一腳后橫邁一步，兩腿交叉。 5、行步：兩腿微屈，行步平穩，步幅均勻，重心不得起伏，不允許騰空。 6、縱步：一腳提起，另一腳蹬地前跳落地。 7、跨跳步：后腳蹬地跳起，前腳前擺落地。 8、躍步：后腳提起前擺，前腳蹬地起跳，接著后腳向前落地。 9、踏步：一腳提起向地面踏跺，另一腳向前上步。 10、擊步：后腳去碰前腳騰空落地。腿法 1、彈腿：支撐腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸向前彈出，高不過腰，膝部挺直，腳面繃平，小腿彈出脆快有力，力達腳尖。 2、蹬腿：支撐腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，腳尖勾起用腳跟猛力蹬出，高不過胸，低不過腰。前蹬時上身正直；側蹬時上身稍側傾；后蹬時上身前俯與后蹬腿成水平。 3、踹腿：支撐腿直立或稍屈；另一腿由屈到伸，腳尖勾起內扣或外擺用腳底猛力踹出。高踹與腰平；低踹與膝平；側踹時上身斜傾。 4、正踢腿：支撐腿伸直，全腳著地；另一腿膝部挺直，腳尖勾起前踢，接近前額，動作要輕快有力，上身保持正直。 5、側踢腿：腳尖勾起，經體側踢向腦后，其他同正踢腿。 6、里合腿：支撐腿自然伸直，全腳著地；另一腿從體側踢起經面前向里作扇面擺動落下。其他同正踢腿。 7、外擺腿：同里合腿，惟擺動方向相反。 8、直身前掃：上身正直，支撐腿屈膝全蹲作軸；掃轉腿伸直，腳尖內扣，腳掌擦地，迅速掃轉一周以上。 9、俯地后掃：上身前俯，兩手推地，支撐腿全蹲作軸；掃轉腿伸直，腳尖內扣，腳掌擦地，迅速后掃一周。 10、單拍腳：支撐腿伸直；另一腿腳面繃平向上踢擺；同側手在額前迎拍腳面，擊拍要準確響亮。 11、斜拍腳：同單拍腳，惟用異側手迎拍腳面。