對(duì)人來(lái)說(shuō)，水是僅次于氧氣的最重要的物質(zhì)。在成人體內(nèi)，60~70%的質(zhì)量是水。水在孩子體內(nèi)的比例更大，達(dá)到近80%。如果一個(gè)人不吃東西，只靠體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者消耗自己的組織就能活一個(gè)月。但是如果不喝水，連一個(gè)星期都難。體內(nèi)水分流失10%就是對(duì)健康的威脅，20%的話(huà)就是對(duì)生命的威脅，可見(jiàn)水對(duì)生命的重要性。水還有治療常見(jiàn)病的作用，如:早晨一杯涼開(kāi)水可以治療色素沉著；飯后半小時(shí)喝點(diǎn)水可以用來(lái)減肥；熱水的按摩作用是強(qiáng)效的鎮(zhèn)定劑，可以緩解失眠；大口喝水可以緩解便秘；睡前一杯水對(duì)心臟有好處；惡心的時(shí)候可以用鹽水催吐。

1。水是生命之源，健康之本。新陳代謝作為生命最基本的活動(dòng)，也是通過(guò)水的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。各種營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)，脂肪等。人體所需的必須深度溶于水，才能被血液輸送和組織吸收。此外，所有內(nèi)臟也是由70%和80%的水組成的。2.有句話(huà)叫“人可以三天不吃東西，但是一天不喝水就不行”。這句話(huà)形象地表達(dá)了人類(lèi)對(duì)水的依賴(lài)。每個(gè)人每天需要喝2升水以上，并且每天要呼吸1~2公斤空氣中的水。如果人體失水達(dá)到1/4，就會(huì)有生命危險(xiǎn)。水不僅是世間萬(wàn)物不可缺少的，也是工農(nóng)不可缺少的。

水是人體不可缺少的物質(zhì)，其重要性?xún)H次于空氣。水的主要作用是形成全身組織，調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)機(jī)體各系統(tǒng)代謝的化學(xué)反應(yīng)，充當(dāng)各種物質(zhì)吸收、運(yùn)輸和排泄的載體，幫助維持體內(nèi)所有體液的正常滲透壓。每天喝一定量的水，可以保護(hù)腎臟，排除體內(nèi)毒素。對(duì)水的需求取決于身體的新陳代謝需要。孩子新陳代謝旺盛，需要更多的熱量，腎臟處于“常虛”階段，注意力集中功能差，需要更多的水分。

活動(dòng)量大的孩子散熱更多，需要更多的水；當(dāng)攝入更多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)時(shí)，排泄這些物質(zhì)產(chǎn)生的廢物需要更多的水，需水量也相應(yīng)增加。因此，兒童的水分比成人多，占體重的70% ~ 75%。專(zhuān)家提醒，如果攝入的水分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)身體正常需要，那就不好了，可能會(huì)發(fā)生水中毒，所以要適量喝水。如果給孩子的水超過(guò)了正常的需求量，那就不好了，白白增加了尿液的排泄，也增加了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，有不良影響。

水在我們的生活中扮演著重要的角色。它是生命之源，是人類(lèi)生存和發(fā)展最重要的物質(zhì)資源之一。人們的生活一刻也離不開(kāi)水，水是他們最需要的物質(zhì)。水是人類(lèi)生命之源。沒(méi)有水，人類(lèi)就無(wú)法生存，萬(wàn)物都無(wú)法生長(zhǎng)，世界也不會(huì)如此豐富多彩。因此，珍惜我們?nèi)祟?lèi)生命的源泉，我們必須節(jié)約用水，保護(hù)我們的生命線(xiàn)，這是每個(gè)人的義務(wù)和責(zé)任。

目前，許多國(guó)家面臨缺水問(wèn)題，10多億人喝不上干凈的水，城市人口缺水問(wèn)題日益突出。水的問(wèn)題已經(jīng)引起了國(guó)際社會(huì)和各國(guó)政府的普遍關(guān)注。中國(guó)許多城市也面臨著缺水的危機(jī)。水現(xiàn)在被嚴(yán)重污染，淡水資源越來(lái)越少。以我們居住的城市周?chē)暮恿鳛槔Ｒ郧埃@里清澈見(jiàn)底，魚(yú)兒在水中歡快地來(lái)回游動(dòng)。但是現(xiàn)在呢？被沿海工廠(chǎng)的工業(yè)廢水和市民的生活廢水吞噬，清澈的河流變成了黑色，一些河流已經(jīng)滅絕。多么悲慘的畫(huà)面！

一切生命活動(dòng)都起源于水。在地球上，有水的地方就有生命。人體內(nèi)的水分約占體重的65%。沒(méi)有水，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法被吸收，廢物無(wú)法排出體外，藥物也無(wú)法到達(dá)有效部位。人體一旦缺水，后果非常嚴(yán)重。缺水1%2%，感覺(jué)口渴；缺水5%，口干舌燥，皮膚起皺，意識(shí)不清，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)；缺水15%往往比饑餓還多。沒(méi)有食物，人可以活很久(有人估計(jì)是兩個(gè)月)。如果沒(méi)有水，他們最多能活一周左右。

一切生命活動(dòng)都起源于水。人體內(nèi)的水分約占體重的65%，其中大腦含水量75%，血液含水量83%，肌肉含水量76%，連硬骨頭都含有22%！沒(méi)有水，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法被吸收，廢物無(wú)法排出體外，藥物也無(wú)法到達(dá)有效部位。人體一旦缺水，后果非常嚴(yán)重，缺水1%2%，感覺(jué)口渴；缺水5%，口干舌燥，皮膚起皺，意識(shí)不清，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)；缺水15%往往比饑餓還多。