黃豆含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，軟化大便，增加大便的水分，進而起到通便的作用,五豆，即紅豆、黃豆、綠豆、扁豆、黑豆之和,實踐證明，經常食用大豆或豆制品的人，以及患有糖尿病的人，綠豆具有清熱解毒、解暑的優點,2.預防心腦血管疾病大豆具有預防心腦血管疾病的功效和作用,牛奶功效,3、通便黃豆有通便的功效和作用。

1。增強免疫力黃豆有增強免疫力的作用，因為它營養豐富，含有多種氨基酸，可以補充人體的營養。另外，氨基酸是人體必需的營養物質，可以加速人體免疫球蛋白的合成。此外，氨基酸的含量對免疫系統的功能有直接影響。補充氨基酸有助于免疫系統的構建，提高免疫力。2.預防心腦血管疾病大豆具有預防心腦血管疾病的功效和作用。大豆含有卵磷脂、皂甙和各種礦物質。卵磷脂可以清除血管壁的膽固醇，防止動脈硬化，保護心臟；皂甙可以降血脂；大豆含有豐富的鉀，能促進鈉鹽排出，降低血壓。因此，大豆可以預防心腦血管疾病。3、通便黃豆有通便的功效和作用。黃豆含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，軟化大便，增加大便的水分，進而起到通便的作用。另外，大豆中含有豐富的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂是大腦的重要組成成分之一。可以增加神經功能和活力，預防老年癡呆癥。

五豆，即紅豆、黃豆、綠豆、扁豆、黑豆之和。將這五種豆一起煮成粥，可以集合植物蛋白的精華，通過食物互補，生物的營養價值會大大提高，常吃五豆粥可以健脾和胃、補腎益肺、去脂保肝、潤腸通便、補氣強身。紅豆具有利尿除濕、排膿活血、清熱解毒、潤腸通便、益氣調經和胃的作用，特別適合腎虛體弱者食用，牛奶功效。對貧血、腫脹、黃豆有健脾潤燥、利水消炎、解毒祛濕、利尿的功效，是心血管疾病患者的好食品，對糖尿病有一定療效。實踐證明，經常食用大豆或豆制品的人，以及患有糖尿病的人，綠豆具有清熱解毒、解暑的優點，具有利尿、止渴、除煩、明目、降血壓、利咽、潤膚、降脂、保肝功效。常用于防治暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡腫毒、腸胃炎、咽喉炎，扁豆有健胃和中、消暑除濕、健脾降氣、補虛止瀉的功效。岳:豆粥，五臟中補，黑豆具有活血解毒、祛風利尿、補腎養陰、解表清熱、養肝明目的功效。以上五豆洗凈后，浸泡一夜，第二天洗凈后，文火煮粥，如果你經常吃它們，你會有很好的效果。