騎行多少公里才算最佳，這個問題要因人而異，不能一概而論。一，30～50公里為日常休閑騎行，三，100～500公里之間為中途騎行，最瘋狂騎行那年大約騎了一萬公里，最長單日騎行200公里，按照有氧運動的要求，每天至少騎行30－60分鐘，即騎行10－20公里以上，每周應騎行4－5天，才能達到運動強度。

1、騎行多少公里才算最佳？

騎行多少公里才算最佳，這個問題要因人而異，不能一概而論。騎行是一項有氧運動，按照有氧運動的要求，每天至少騎行30－60分鐘，即騎行10－20公里以上，每周應騎行4－5天，才能達到運動強度。因此，一般騎行者每天10－20公里為宜，也能達到運動目的，也就是最佳運動距離，由于騎行人的年齡、體力狀況以及騎行經驗不同，騎行距離也有所差異。

2、單車騎行最遠一天你騎了多少公里呢？累不累？

本人O8年開始愛上騎行，最初買的是美利達08款公爵，5年后換成挑戰者，最瘋狂騎行那年大約騎了一萬公里，最長單日騎行200公里。挑戰過跨越神農架騎行，周邊省份也騎到了，要問騎行累不累，就是個白癡問題，騎個3一5公里休閑游當然不累，上了百公里基本上就到了較累階段。騎行不是比快，而是比騎得長久，上海單車界還流行“馬自騎”——馬拉松騎行賽，一天25小時內從上海到黃山421.95公里，每年吸引很多單車愛好者參加。

3、200公里騎行體能怎樣分配？

200公里基本屬于長途騎行，一定要保持勻速前進，分配好體力，如果是一天之內騎行200公里，大約需要10小時左右的時間，速度保持20公里/小時左右，騎行過程中注意適時休息，及時補充食物和水分，確保有足夠的體能，注意不能操之過急，確保勻速前進。如果是用多日騎行200公里，那就比較輕松了，注意做好騎行計劃，保證夜間休息良好，路途及時補充食物和水分，完成每天計劃行程，

4、自行車運動長途，中途，短途，分別是多少公里，有所謂的官方定義嗎？

關于自行車運動的長途、中途和短途個人體驗不同，看法有所差異。我個人認為是按一天時間內，騎行者往返住地的距離來劃分：一，30～50公里為日常休閑騎行，這種常規騎行是以運動健身為目的，比較輕松、自由。二，100公里以內為短途騎行，一般當天內可以輕松返回住地，以健身運動、觀光賞景，體驗美食為目的。三，100～500公里之間為中途騎行，

騎行時間需要3～5天，中途在異地食宿，這種騎行一般除鍛煉身體外，還以觀光旅游為主要目的。四，500公里以上甚至千余公里為長途騎行，這種騎行一般要經過精心準備，經過一段時間的專門訓練，還要進行戶外知識的學習，跨省或者出國騎游，一般極富有挑戰性，觀光賞景，體驗不一樣的異域風情，考驗的是騎行者的勇氣、毅力和耐力。