一些食物可以幫助你的大腦保持興奮，同時，它們可以增加幸福感，給你更多的能量，減少生活的壓力。你知道哪些是食物嗎？我來給大家講講能讓大腦興奮快樂的食物。讓我們來看看！能興奮大腦的食物香草冰淇淋不僅口感好，而且含有大劑量的磷，有助于提高性欲。相反，性愛可以緩解壓力，讓你的身體產生內啡肽。黑巧克力吃可可含量為70%的黑巧克力可以讓你感到快樂，對身體也有好處。38g黑巧克力棒可以刺激大腦釋放內啡肽，可以緩解生活和工作帶來的壓力。

科學研究表明，與高蛋白飲食相比，高碳水化合物飲食能有效改善情緒，而高蛋白膳食往往會使人更加抑郁。咖啡早上喝一杯咖啡可以促進身體新陳代謝，提高能量水平，讓你感覺更清醒。咖啡和安非他命一樣，實際上可以激活大腦的快感控制。能讓大腦快樂的食物。魚類omega-3能有效緩解抑郁癥狀。通常情況下，多吃富含omega-3因子的食物會降低抑郁癥的發病率。

隨著年齡的增長，我們的記憶力慢慢下降，新陳代謝變慢，腦細胞的功能也下降。60歲以后，大腦以每年15%的速度萎縮。為了我們的健康，在日常生活中多補充一些對大腦有益的食物是很有必要的！1.黑芝麻黑芝麻含有優質的脂肪、蛋白質和維生素E，可以延緩大腦衰老，降低膽固醇，最重要的是，使頭發烏黑有光澤。2、魚魚肉中含有豐富的DHA，被譽為“腦黃金”，可以提高記憶能力和思維能力，最重要的是防止腦細胞退化，延緩大腦衰老。

3、雞蛋中有乙酰膽堿，能促進神經元的興奮，促進乙酰膽堿的合成，對神經發育非常好。4.花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，也是神經系統所需的重要物質。吃花生可以延緩大腦的衰退，改善血液循環，增強記憶力。5、全谷物全谷物食品，它們沒有經過精心加工，保留了食物中更多的營養成分，尤其是膳食纖維和B族維生素，有助于為大腦提供能量，激活腦細胞，提高記憶力。

民以食為天。我們每天從食物中獲取的營養對我們的健康起著至關重要的作用，比如大腦。因為大腦是一個能量密集型器官，它消耗的熱量可以占到身體的20%，所以每天給大腦補充足夠的燃料非常重要。你知道吃什么可以促進和支持大腦的功能嗎？總之，你知道哪些食物可以健腦益腦嗎？以下是一些有助于大腦健康的食物，老少皆宜。

包括核桃在內的堅果類食物中所含的α亞麻酸可以轉化人體內的EPA和DHA，是補腦的重要成分。比如DHA可以促進寶寶大腦和視網膜的發育。此外，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，也有助于大腦神經系統的發育，延緩腦細胞的衰退，在一定程度上預防老年癡呆癥的發生。當然，松子、杏仁等其他堅果也有類似的功效。

五種適合高中生的補腦食物菠菜很多人吃菠菜來增強肌肉，但巴納德說，葉菜也可以刺激大腦發育，因為葉菜含有大量葉酸，這是一種對大腦非常重要的維生素B。在荷蘭有一個三年的試驗。研究對象是50-70歲的人，他們長期服用葉酸補充劑。結果表明，這些人記憶力明顯增強，與不補充葉酸的人相比，思維敏捷，行動方便。

雞蛋富含膽堿維生素B復合物，有助于提高記憶力。一個雞蛋含膽堿約113毫克，膽堿是合成大腦神經遞質乙酰膽堿所必需的，也是細胞膜的重要成分，對維持大腦記憶有重要作用。這是高中生最需要的保護。芝麻芝麻有一種奇特的滋補強身、延年益壽的作用。根據日本一個專門研究小組的報告，從芝麻中提取的木聚糖可以抑制體內癌細胞的產生和導致衰老的過氧化物的產生。

鵪鶉蛋的食用價值很高，富含卵磷脂，能提供膽堿，有助于合成一種重要的神經遞質乙酰膽堿，因此能有效提高大腦記憶力。鵪鶉蛋還富含大量腦磷脂和卵磷脂，其含量比雞蛋高3~4倍。對于大腦發育期的嬰兒來說，多吃可以促進大腦發育。也建議長期腦力勞動者適當多吃。鵪鶉蛋建議水煮。這些食物是蘋果、西紅柿、黃瓜、牛肉、魚和雞蛋。

魚、南瓜、香蕉、核桃、花生、瓜子、牛奶、黑芝麻、藍莓、火龍果、西紅柿都對大腦有好處，可以起到健腦的作用。應該是魚、花生、核桃、菜花籽、芝麻、堅果、豆漿、雞蛋、燕麥、豬肉、牛羊肉。這些食物對大腦特別好，可以多吃。胡蘿卜、橙子、雞肉、花椰菜、藍莓、豆類、核桃、魚等等都對大腦發育有益。

核桃可以增強我們的記憶力，魚可以防止腦細胞的退化。其實從-0收到的食物主要是針對平時用腦過多或者工作中經常用腦較多的人，但是現在健腦食物還是非常多的，一般對人的大腦起到維護作用，人腦的主要成分是蛋白質、脂類、維生素B1、煙酸等。只要能補充這些物質。