因為如果吃的很多，吃完飯還在沙發上看手機電視，一天的消耗就少了,有的朋友6點半吃晚飯，會工作到11點半,肥胖是很多疾病的根源，比如高血糖或高尿酸，這與很多年輕人晚飯吃得多有關；或者脂肪肝和高血脂都和晚飯吃太多有關,晚餐應吃蔬菜、粥等,晚飯吃多了對人的傷害最大,晚飯吃什么因人而異。
很多人認為晚餐是一天中最無拘無束最瀟灑的時候。晚飯吃多了對人的傷害最大。因為如果吃的很多，吃完飯還在沙發上看手機電視，一天的消耗就少了。有的朋友6點半吃晚飯，會工作到11點半。如果是，我建議晚餐的量不要比午餐減少，因為之后會有很長的工作時間。如果基本吃完就休息，那是最麻煩，最有害的。如果時間長了，會導致很多問題，比如肥胖。肥胖是很多疾病的根源，比如高血糖或高尿酸，這與很多年輕人晚飯吃得多有關；或者脂肪肝和高血脂都和晚飯吃太多有關。晚餐應吃蔬菜、粥等。正常晚餐還是清淡，以素菜為主，比如清蒸魚配一些蔬菜，吃雜糧飯或者喝雜糧粥，或者做湯。但總的原則有兩個，第一不過度，第二從輕。
2、 晚飯吃什么比較好?晚飯吃什么因人而異。如果你晚上需要做一些腦力勞動，或者我有晚上健身鍛煉的習慣，這個時候可以在飲食中加入一些富含蛋白質低脂肪的食物，可以選擇一些粗糧作為主食，如果你沒有其他計劃或者只是晚上需要休息，晚餐可以選擇一些粗糧，比如紅薯、芋頭，或者蔬菜沙拉、蔬菜湯、一小塊蒸雞蛋、煮蛋白，可以更好的控制體重。對于一些腦力勞動者或學生來說，晚餐要盡量豐富，盡量選擇熱量高、蛋白質含量高的食物，建議主食兩種，蔬菜兩種，然后可以適當增加一些富含蛋白質的魚類和瘦肉的攝入，同時可以增加一種水果的攝入。
