欧美成熟视频,国产精品视频500部,日本麻豆一区二区三区视频

1，你好請問后背肌肉疼痛

你好:,可采取局部熱敷或外貼膏藥,按摩,理療等治療.平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性. 在此,推薦一套簡單易學的腰背肌鍛煉操: ①仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次. ②仰臥,屈膝,大腿貼腹,兩手抱膝,腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開兩手,兩腿伸直,連做3-5次. ③仰臥起坐,若起坐動作困難,可用兩手扶床協助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次.

你好請問后背肌肉疼痛

2，后背肌肉疼痛該怎么辦

病情分析：你的情況根據敘述需要排除疲勞，受涼等，同時需要排除腰椎間盤突出或者腹部臟器不適等。建議結合臨床做過B超，并拍片檢查確診并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。指導意見：暫時可以對癥局部電烤按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可，必要的時候需要結合臨床進一步檢查確診并制定明確的治療方案即可，祝你早日恢復健康。

病情分析：如果你老是工作學習坐的時間較長，考慮是腰背肌肉勞損。指導意見：建議你減少長時間一個姿勢，適當功能鍛煉，可以找有經驗的按摩醫生處理一下，相信會有很好的效果。

后背肌肉疼痛該怎么辦

3，背部肌肉酸疼

背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。因為人體背部的伸肌在一個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數時間在被動拉長中，起著維持人體運動平衡和協調的作用。所以人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模擬劃船。　由于劃船對人體背部肌肉的鍛煉最為明顯，所以可以很好地起到緩解、根除背痛的作用。劃船有兩大作用：其一是對背部伸肌的鍛煉，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且還可有效地改善肌肉和背的筋膜組織的生理活性，對老傷、新傷都有很好的恢復作用；其二在劃船動作時，參與肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循環加大，從而對提高人體生理功能有很大益處。

背部肌肉酸疼