你好請問后背肌肉疼痛你好:,可采取局部熱敷或外貼膏藥,按摩,理療等治療.平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性.在此,推薦一套簡單易學的腰背肌鍛煉操:①仰臥,兩腿伸直輪流抬起,動作輕松稍快,以不引起疼痛為度,連做8-10次.②仰臥,屈膝,大腿貼腹,兩手抱膝,腰背貼床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分開兩手,兩腿伸直,連做3-5次.③仰臥起坐,若起坐動作困難,可用兩手扶床協助,坐起后身體不可前屈,連做3-5次.2，后背肌肉疼痛該怎么辦病情分析：你的情況根據敘述需要排除疲勞，受涼等，同時需要排除腰椎間盤突出或...