如果要減肥這種肥胖比起通體肥胖者更易減肥。你好，很高興回答你的問(wèn)題，關(guān)于女生減肥，特別是小肚子比較胖的女生，減肥是非常困難和緩慢的，下面我就跟大家提供幾點(diǎn)建議以共參考，怎么度過(guò)這個(gè)難忘的春節(jié)，才能把這肚子上的肉肉甩掉呢，跟我不離不棄的，從來(lái)就只有肚子上的肉肉[流淚][流淚][流淚]宅家十四天，體溫一直正常，就是體型有點(diǎn)不對(duì)勁了，肚子上又長(zhǎng)肉肉了[捂臉][捂臉][捂臉]。

1、只有肚子胖的女生該怎么減肥？

你好，很高興回答你的問(wèn)題，關(guān)于女生減肥，特別是小肚子比較胖的女生，減肥是非常困難和緩慢的，下面我就跟大家提供幾點(diǎn)建議以共參考。首先我們要知道為什么只有小肚子會(huì)有贅肉就像是沒(méi)有結(jié)婚的女生，如果小肚子就有贅肉，那么肯定是有不良的生活習(xí)慣，比如說(shuō)喜歡吃比較寒涼刺激的食物或者是經(jīng)常久坐，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致下焦虛寒帶脈不通，然后就會(huì)引起一系列臨床癥狀，比如說(shuō)小腹贅肉，大腿增粗，月經(jīng)不調(diào)，等等，

如果是已經(jīng)結(jié)婚生過(guò)孩子的女生，那么就跟懷孕有很大的關(guān)系，好多女性生過(guò)孩子，身材就開(kāi)始走樣，特別是肚子變得特別臃腫一方面是因?yàn)樯^(guò)孩子以后激素分泌水平旺盛，而且有的女性選擇的是剖腹產(chǎn)。另一方面就是跟飲食和運(yùn)動(dòng)有密切的關(guān)系，而且有孩子以后心情方面都會(huì)有很大的變化，比如愛(ài)發(fā)脾氣，急躁易怒等等，同樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，帶脈不通，出現(xiàn)肚子發(fā)胖的情況。

針對(duì)這種情況，如果能夠找到原因，那么調(diào)理起來(lái)就比較簡(jiǎn)單一些了，首先記住一點(diǎn)，千萬(wàn)不要吃減肥藥，那樣只會(huì)讓身體素質(zhì)越來(lái)越差，而且容易反彈，一定要選擇一些比較健康的，而且不容易反彈的方法，第一，敲打帶脈，還有膽經(jīng)用空心拳敲打帶脈，從上到下敲膽經(jīng)如果有什么不懂的，可以百度一下，有好多學(xué)習(xí)的視頻。第二，進(jìn)行艾灸調(diào)理和刮痧調(diào)理，

先通過(guò)刮痧帶脈和小腹，然后在針對(duì)性的進(jìn)行艾灸調(diào)理，不僅可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，改善下焦虛寒不通的問(wèn)題，還可以調(diào)理腎陽(yáng)不足去寒除濕，對(duì)于減肥有著非常不錯(cuò)的效果。第三，進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，比如轉(zhuǎn)呼啦圈仰臥起坐，游泳等等都可以針對(duì)性的調(diào)理肚子肥胖，第四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)不吃太多寒涼辛辣刺激的食物，不要經(jīng)常熬夜，盡量避免久坐調(diào)節(jié)心情，避免經(jīng)常發(fā)脾氣，盡量不要穿露腰裝，露臍裝。

2、過(guò)年長(zhǎng)胖了，就胖肚子，怎么瘦肚子最快？

跟我不離不棄的，從來(lái)就只有肚子上的肉肉[流淚][流淚][流淚]宅家十四天，體溫一直正常，就是體型有點(diǎn)不對(duì)勁了，肚子上又長(zhǎng)肉肉了[捂臉][捂臉][捂臉]，鐘老說(shuō)，第一個(gè)十四天過(guò)去了，還要繼續(xù)宅家隔離，不能掉以輕心！那么怎么度過(guò)這個(gè)難忘的春節(jié)，才能把這肚子上的肉肉甩掉呢？第一，小離自己制作了蜂蜜白醋水。

比例是500:4:1也就是500ml的溫水加入4ml的蜂蜜和1ml的白醋！每天飯后喝，味道不亞于飲料，而且健康！消脂，美容！第二，白天離床遠(yuǎn)一點(diǎn)。廚房，客廳都是運(yùn)動(dòng)的地方，能站著就不坐著，能坐著就不躺著！隨時(shí)隨地保持小腹收著的狀態(tài)，慢慢地就習(xí)慣了！第三，吃飯問(wèn)題，小離建議少食多餐！你可以把三餐的總量分成五餐來(lái)享用！水果零食可以吃，不建議多吃，按點(diǎn)按量食用！這是小離的個(gè)人建議！感謝您的閱讀！小離愛(ài)生活[微笑][微笑][微笑]！，

3、腹部型肥胖的人應(yīng)該怎么減肥更有效？

腹部肥胖也就是我們常說(shuō)的”向心性”肥胖，這是肥胖里最為危險(xiǎn)的一種。但是如果要減肥這種肥胖比起通體肥胖者更易減肥，中醫(yī)把這種肥胖稱(chēng)之為”膏人”主要原因是因?yàn)轶w內(nèi)的津液代謝不夠通暢，容易產(chǎn)生痰濕，泛溢肌膚，停滯體內(nèi)，形成肥胖。其實(shí)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)也是相輔相成的，營(yíng)養(yǎng)學(xué)中認(rèn)為腹部肥胖一般都是后期由于飲食不良，長(zhǎng)期攝入的大于排除的而積存到體內(nèi)，而轉(zhuǎn)為脂肪，

中醫(yī)有句俗話，叫”津液不歸正化”脾主運(yùn)化，我們喝進(jìn)來(lái)的水，吃進(jìn)來(lái)的食物，如果不能轉(zhuǎn)化為人體可利用的津液，就會(huì)變成水濕，水濕過(guò)多就成了飲，飲集聚過(guò)多就成了痰。這是脾就出了問(wèn)題，所以，腹部肥胖的人最有效、最科學(xué)的減肥方法就是控制飲食 運(yùn)動(dòng):主要注意以下幾點(diǎn):1.控制總能量的攝入，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入相應(yīng)減少。