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1，健康的身體哪里來

人的健康身體，只能從飲食科學中來，只能從愉快的心情，美好的環境，適當的體育鍛練中來。家庭的生活條件雖能決定人的身體狀況，而使身體健康的方法也很重要，只要我們能掌握，就會有好的身體。

健康的身體哪里來

2，怎么樣的身體才算是健康的

19歲已經達到了成年人的范疇，因此，從營養學角度來看需要知道你的身高、體重來判斷你的實際體重與標準體重的比例關系，請用你的身高-105＝標準體重，然后用世紀體重除以標準體重，求出一個百分數，這個數值在90％-110％之間說明你的體重在正常范圍之內，這個數值在80％-90％之間，說明你的體重偏輕，如果這個數值小宇80％，說明你的體重屬于消瘦范圍，需要增加營養；這個數值在110％-120％之間，說明你的體重屬于超重范疇，這個數值大于120％，說明你已經達到了肥胖的地步，需要進行減肥，減肥的方式要根據自身的身體情況而定，不可盲目節食進行減肥。

世衛組織給的健康的定義包括三個方面：生理健康，心理健康，社會關系和諧！

怎么樣的身體才算是健康的

3，健康主要包括那3個方面

身體心理社會適應能力

生理，心理，身體

身體健康，心理健康，生理健康

身體健康、心理健康、社會適應良好

軀體健康、心理健康、社會適應良好以及道德健康，為了達到這種完美的健康狀態，我們需要身心兼愛。WHO的身心健康七大標準：1、快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味； 2、快眠：較快入睡，睡眠質量好，精神飽滿； 3、快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如； 4、快語：說話流利，頭腦清醒，思維敏捷； 5、快行：行動自如協調，邁步輕松有力，動作流暢； 6、良好的個性：性格柔和、適應環境，為人處事好； 7、良好的人際關系：與人相處自然融洽，朋友多。

身體健康、心理健康、生活健康

健康主要包括那3個方面

4，健康的身體素質

鍛煉啊 ==通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂癥、糖尿病等。其鍛煉的訣竅在于“勤”字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者盡量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，對身體健康恰到好處。在家里欣賞音樂時，根據自己的身體條件，跳上一段健身舞。每天晚飯后半小時，伴著音樂舞動30-60分鐘，不僅能帶來好心情，而且長期堅持會帶來健康的身體。在愉悅的心情下，有條不紊地做家務活也是良好的身體鍛煉機會。內容包括廚房工作、居室打掃、護養花草、收拾藏書等項目。每天家務勞動1小時(相當于輕體力勞動)，就可以起到健身作用。每工作2小時后，有意識地做1-2分鐘靜力性肌肉活動，如端坐做幾次兩手捏拳與放拳、全身肌肉的一張(吸氣)一弛(呼氣)等活動，有助于體能的調整。