技術(shù)要點左沖拳:站成左預(yù)備姿勢，右手不動，左手握拳，拳背朝上，拳心朝下，向前直拳，手臂伸直，耳朵水平，拳背與手臂平行,手腳協(xié)調(diào)，沖拳與休息同時到位,所以運動員要特別加強正手拳的力量練習(xí)沖拳,右沖拳:動作與左沖拳，不同的是右手沖拳，只是髖關(guān)節(jié)反方向扭轉(zhuǎn),沖拳分為左沖拳和右沖拳。

1、馬步?jīng)_拳準備姿勢，全身放松，向前看。二、右膝微抬至半肩寬，右腳離地兩厘米左右與地面保持平衡，左膝微彎，重心降低，左手握拳抬高肩高，右手握拳放在腰部。放松，用力出拳，挺胸向前看。三、右腳前移，重心前移，腰部發(fā)力。左手迅速向后拉，同時右拳迅速擊到前肩的高度。第四步，跨步弓步，全力。第五，放松肩膀，降低重心。第六，重心快速前移。利用身體的素質(zhì)。七、肩部要挺直，右肩不能前移，利用腰部力量發(fā)力，放松肩部。八、身體對。肩膀不能向前九次，向身體前方中線進攻。

你好！簡單休息沖拳，要點分兩部分:在運動和動作公式。運動中的關(guān)鍵點是步伐到位快，沖拳迅速有力。手腳協(xié)調(diào)，沖拳與休息同時到位。公式的重點是休息步穩(wěn)不抖，手型正確，眼睛看沖拳方向延長線。新手要求完整穩(wěn)定。有基礎(chǔ)的可以嘗試上半身微微前傾，以示攻防意識，但前傾幅度不宜過大，刻意為之。

沖拳 4: 00，也就是腳、腰、背、手。三種出拳姿勢都離不開這一行的輸出方式。出拳時，腳要推，腰要轉(zhuǎn)，肩要發(fā)，手臂要扭到拳面。容易犯的錯誤是身體挺直，拳頭挺直，力量靠手臂。沖拳分為左沖拳和右沖拳。技術(shù)要點左沖拳:站成左預(yù)備姿勢，右手不動，左手握拳，拳背朝上，拳心朝下，向前直拳，手臂伸直，耳朵水平，拳背與手臂平行。沖拳發(fā)力時，閉嘴閉牙，肩關(guān)節(jié)微抬向左臉靠近，髖關(guān)節(jié)微扭向右側(cè)，保持重心穩(wěn)定。向前看。注:左預(yù)備法的左沖拳又稱正手拳、先鋒拳，主要用于調(diào)動、迷惑、試探對手，時機合適時可直接攻擊對手。正手拳距離對手最近，到達目標最快。所以運動員要特別加強正手拳的力量練習(xí)沖拳。如果運動員的正手拳力量能達到直接得分的水平，就能大大提高運動員的得分能力。右沖拳:動作與左沖拳，不同的是右手沖拳，只是髖關(guān)節(jié)反方向扭轉(zhuǎn)。

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