那么，經期吃什么減肥-2/？你的經期怎么樣減肥月經最有效期間你能減肥？經期吃什么快減肥女性用月經有效減肥女性一個月調整一次經期飲食的最佳時間是最有效的時間減肥。經期吃什么減肥最快減肥對于追求骨相美的人來說是一生的大事，而減肥并不是一件容易的事情，你的月經是怎么來的減肥。

6種適合經期的運動減肥 6種適合經期的運動減肥運動。月經一周不要伴有疼痛。我們還可以通過6種適合經期的運動減肥，來緩解疼痛，享受瘦身，達到美容的目的。下面介紹六種適合經期的減肥操。6種減肥運動11、散步20~40分鐘適合經期。即使是生理學上反對做劇烈運動或健身運動的專家期間也不得不同意散步或散步，這是一種能有效幫助調節經期不適且不易受傷的好運動。

雖然一個人走路不能消耗太多熱量；但是當傍晚有涼爽舒適的風吹來的時候，帶著你的另一半，寶寶或者狗狗一起散步，你的心情不僅會悄悄變得愉悅，還會因為有了運動而感到身心充實！2、慢跑15到30分鐘如果你心里有慢跑的想法，不要猶豫，趕緊跑吧！許多運動科學研究證實，跑步確實可以激活大腦，產生內啡肽，這是一種可以提升情緒的化學物質。

很多女性都想在經期保持身材期間 減肥，因為來月經的時候會失血很多，女生會吃很多來補血。他們不會在這個期間里長胖，所以不會長胖。那么問題來了，月經期是哪天減肥效果好，來月經的時候效果如何減肥？月經是哪天減肥效果好？月經減肥，即女性利用月經期的特殊性，將減肥分為四個階段，即月經后第17天稱為瘦身福利期，月經后第714天稱為瘦身超速期，月經后第1421天稱為瘦身平快期，月經后第2128天稱為瘦身慢期。

當生理周期后的第二天是你最好的時候減肥，這一天不要吃一種以上的主食，也要減少糖分的攝入，這都是為了避免體內積累過多的能量。那么減肥 OK怎么樣？1.調整主食后第二天做體操因為午餐只吃主食，所以可以在調整后第二天測體重，應該減了1斤(2斤)。早餐前進行鍛煉，利用體操來燃燒體內多余的脂肪，從而達到瘦身的效果。

經期可以做什么運動減肥經期可以做什么運動減肥，減肥是很多女性一直非常重視的問題，因為肥胖會影響人的健康，很多女性在經期都會做一些運動期間。經期可以做什么運動減肥11、散步時間:2040分鐘散步或散步是最能有效幫助調節經期不適而又不容易受傷的運動。每天散步二三十分鐘對減肥也有好處。

2、慢跑時間:1530分鐘慢跑不是劇烈運動，跑步可以激活大腦，產生內啡肽，一種可以提振情緒的化學物質。所以，如果你因為生理期而情緒低落，帶上耳機，讓音樂陪伴你的慢跑時光吧！慢跑減肥比慢跑好。注意:除了月經出血，水分和電解質也會因為慢跑而流失。所以，要記得在跑前、慢跑中和跑后三個階段補充足夠的水分，以免加速身體能量的消耗，反而在跑完之后變得筋疲力盡。