月子產婦吃鯽魚湯好吃又健康,Sit月子食用家常菜1,第三，在月子的第3-4周，我們進入了月子的尾聲，身體有所恢復,以下是產后媽媽們的一些推薦月子餐,做菜月子餐不難，因為月子餐要兼顧營養和身體吸收，也不難，因為只是家常便飯，容易掌握要領,如何做好吃的月子米飯。
月子產婦吃鯽魚湯好吃又健康。原料準備:鯽魚500克，韭菜40克，生姜20克，菜籽油100克。1.先把處理過的魚洗干凈，把魚劃回去，撒點鹽，靜置十分鐘。2.倒入菜籽油加熱。3.將魚放入油鍋，煎至兩面皮金黃。4.加入剩余的蔥和姜，煮沸。轉中小火燜10分鐘。5.最后加入適量的鹽和香蔥，兩分鐘就好了。6.完成
產婦月子 meal的30天食譜可以分為以下幾個階段:第一，在月子的第一周，生完寶寶的媽媽們，胃很虛弱，沒有食欲。此時他們主要以排污、祛邪、滋補為目的，用食物調理腸胃，可以喝生化湯或補品。其次，月子的第二周屬于壯骨期，飯菜里慢慢吃動物。第三，在月子的第3-4周，我們進入了月子的尾聲，身體有所恢復。最重要的是補益氣血，通過食物的早期恢復，可以吃到新鮮的水果和蔬菜。
如何做好吃的月子米飯？做菜月子餐不難，因為月子餐要兼顧營養和身體吸收，也不難，因為只是家常便飯，容易掌握要領。以下是產后媽媽們的一些推薦月子餐。荷蘭豆炒蝦仁推薦理由:荷蘭豆是優質的植物蛋白來源，每100g荷蘭豆含蛋白質7.4g。西紅柿土豆燉豬腳推薦理由:將豬腳和土豆燉軟爛，豬腳富含膠原蛋白，既補充了產婦的體力，又能美容養顏。玉米粒炒豌豆推薦理由:光看這個顏色就已經引起我的食欲了。玉米和豌豆都是粗糧和豆制品，非常適合產后媽媽食用。
4、適合 月子吃的家常菜Sit 月子食用家常菜1。豬肉切片口蘑:將肉與淀粉和水混合均勻，口蘑切成薄片，在鍋里爆香蔥花，將肉片煸炒，加入口蘑，加入少許鹽和雞精，最后收汁加入淀粉出鍋，2.花生豬蹄湯做法:將豬蹄切塊，放入沸騰的湯鍋中，依次加入花生、料酒、蔥、姜片，煮3小時左右，出鍋前加少許鹽。3.鯽魚姜湯做法:鯽魚洗凈，放入鍋中，鍋中加水和生姜，再燉4小時，出鍋前濾出姜和魚，湯里加少許鹽即可飲用。
