經(jīng)絡(luò)拍打健身操，42分鐘經(jīng)絡(luò)健身拍打操對(duì)胃息肉有效果嗎

來源：整理時(shí)間：2023-05-22 04:49:30 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，42分鐘經(jīng)絡(luò)健身拍打操對(duì)胃息肉有效果嗎

活動(dòng)都會(huì)對(duì)你的胃息肉有一定的效果，不過還是建議你多走，多散步。

42分鐘經(jīng)絡(luò)健身拍打操對(duì)胃息肉有效果嗎

2，我想買一個(gè)健身敲打經(jīng)絡(luò)用的小錘

按照經(jīng)絡(luò)走向一條一條的拍打

你想問買哪種好嗎？其實(shí)只要用著順手省力的就可以，現(xiàn)在很多地方都有賣

有專利的效果更好

建議購(gòu)買手柄有彈性，拍面面積大些較軟的健身拍。外形有點(diǎn)像個(gè)蝌蚪的那種比較好，不建議用那種塑料的。

我想買一個(gè)健身敲打經(jīng)絡(luò)用的小錘

3，冬季晚上腳冰涼有什么辦法可以讓腳變暖

可以利用稍微的有氧呼吸活動(dòng)來使身體發(fā)熱這樣子腳就熱了還有就是多吃一些高熱量的食物比如雞肉牛肉魚肉

你可以晚上用熱水泡腳

用熱水泡腳

用暖水袋

你血液循環(huán)不好，建議多參加體育鍛煉另外還可以按摩一下幾個(gè)穴位：如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位，一定會(huì)收到滿意的療效。1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)。2.按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)）。此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100余下。根據(jù)“動(dòng)則生陽(yáng)”的觀點(diǎn)，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。

俯臥撐100個(gè)，仰臥起坐50個(gè)，深蹲跳50個(gè)，下蹲100下，想不熱都難。

冬季晚上腳冰涼有什么辦法可以讓腳變暖

4，為什么會(huì)手腳冰涼怎么緩解

寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會(huì)感到太冷。還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足有關(guān)，可以通過中藥調(diào)理. 療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下3個(gè)穴位，一定會(huì)收到滿意的療效。 1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)。 2.按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)）。此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。 3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100余下。根據(jù)“動(dòng)則生陽(yáng)”的觀點(diǎn)，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。

手腳冷這是內(nèi)臟陽(yáng)氣虛衰的表現(xiàn)。天冷了，人要不被凍壞就只能把熱量收縮體內(nèi)供熱抗寒，人體的消耗非常大，如果本來就有點(diǎn)體內(nèi)陽(yáng)氣虛——熱不夠，熱存于內(nèi)，寒束于外，供不到手腳那么遠(yuǎn)，你就手腳冰涼了。多穿衣服就不用說了，平時(shí)只要有空最好搓手跺腳經(jīng)?；顒?dòng)。改變的主要辦法之一就是有計(jì)劃的開始鍛煉——這是個(gè)好辦法，堅(jiān)持個(gè)把月看看，應(yīng)該有效；最好先別吃藥！ ——多吃點(diǎn)補(bǔ)陽(yáng)的食物，來幾鍋羊肉燉蘿卜就很好，牛肉、狗肉、特別是鹿肉（不太好找）也很好，記住燉的爛爛的，最好爛到肉塊拿筷子都抸不起來，做的時(shí)候大量添加五香粉，五香粉就是非常好的補(bǔ)陽(yáng)藥。

每晚睡前用熱水泡手、腳，最好能加一點(diǎn)姜煲水泡腳，可以緩解手腳冰冷，還可以預(yù)防凍瘡。