經常按摩腿部是可以的瘦腿，輕輕按壓膽經，讓體內堆積的廢物和多余的水分排出體外,拍打它能讓脂肪燃燒，運動，是減肥的一種,可以按摩膝蓋的淋巴結，促進腿部毒素的排出，有瘦腿的功效,每天堅持早晚約拍打10分鐘，用拳頭敲打，以不感到不適為度,瘦腿需要長期堅持，以下供你參考:拍打Muscle:把糾結的肌肉拍成柔軟的程度。
經常按摩腿部是可以的瘦腿，輕輕按壓膽經，讓體內堆積的廢物和多余的水分排出體外?？梢园茨οドw的淋巴結，促進腿部毒素的排出，有瘦腿的功效。也可以經常按摩足三里穴，按壓右腿外側，在膝蓋處停留幾秒鐘，重復30次，可以促進消化。有效排出體內有毒物質，改善血液循環，消除腿部水腫。
2、 瘦腿的方法瘦腿需要長期堅持，以下供你參考:拍打 Muscle:把糾結的肌肉拍成柔軟的程度。每天堅持早晚約拍打10分鐘，用拳頭敲打，以不感到不適為度，拍打它能讓脂肪燃燒，運動，是減肥的一種。泡熱水:可以自然放松肌肉，感覺放松了就可以停下來了，在你腿部肌肉放松的時候按摩腿部肌肉，效果會很好。低鹽飲食:鹽吃多了會讓肌肉容易浮腫，腿顯得粗，食物清淡少鹽，平時多吃水果讓身體不缺營養。為了減肥不吃飯是非常有害的，按時吃飯。堅持有氧運動:可以游泳、慢跑，注意動作的幅度和頻率，慢慢進行，運動后按摩，在肌肉有點緊繃的時候，慢慢的拍打分開，會減少肌肉的產生。
