1，蟲草作為一種比較貴的食品和保健品，對人體有很好的滋補作用,需要注意的是，由于人體對蟲草的吸收是有限的，所以需要長期堅持食用蟲草才行,建議先把冬蟲夏草清洗干凈,蟲草可以用來泡水喝，蟲草也可以磨成粉做成膠囊服用,燉湯或煮粥也能達到較好的保健和治療效果,蟲草本身就可以在水里煮著喝，也是一種很好的吃法，可以起到很好的作用。
1，蟲草作為一種比較貴的食品和保健品，對人體有很好的滋補作用。蟲草可以用來泡水喝，蟲草也可以磨成粉做成膠囊服用。2.除了這些，蟲草還可以搭配其他食材，比如雞肉、排骨等。燉湯或煮粥也能達到較好的保健和治療效果。蟲草本身就可以在水里煮著喝，也是一種很好的吃法，可以起到很好的作用。除了這些，蟲草還可以和其他藥物結合制成相關的中藥或中成藥。這對人體也有非常好的治療作用。
冬蟲夏草的吃法很多，有泡水、水煮、煲湯、煮粥、磨成粉、泡酒等。這些方法都可以采用，在日常保健時可以靈活搭配。如果是患者使用，建議泡水，水煎。保健劑量一天2克以內，治療劑量一天2-5克。建議先把冬蟲夏草清洗干凈。可以用干凈的牙刷稍微刷一下，然后用清水沖洗。
一般來說，對于健康和亞健康的人群，蟲草的推薦日劑量為0.5g-2g。如果是病后調理，可以根據情況適當增加到3g-5g左右。需要注意的是，由于人體對蟲草的吸收是有限的，所以需要長期堅持食用蟲草才行。一般來說，需要2-3個月才能看到明顯的效果。
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