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1，晚上先健身還是先吃飯
2，晚上是先健身還是先吃飯不是為了減肥是為了肌肉白天沒時間
3，晚上是先運動健身好還是先吃晚飯好

1，晚上先健身還是先吃飯

晚上健身應該飯前還是飯后？

先吃飯后健身

先健身

先健身比較好

先吃，餓肚子效果不好

晚上先健身還是先吃飯

2，晚上是先健身還是先吃飯不是為了減肥是為了肌肉白天沒時間

必須要先吃飯，健身前必須要給身體補充足夠的碳水，保證鍛煉時有足夠的能力。

如果肚子比較餓，可以先吃一點墊一下，比如一塊全麥面包。-------wujiaochang,jing,rui

只要不是空腹去健身就可以了。一般健身前要保證不餓，也會少吃一些高碳水的食物，來保證給健身提供足夠的能力。

先健身吧

先吃再健，吃點增肌的白肉

先健身再吃飯，飯后運動容易刺激腸胃，這個時候胃里裝滿了食物，如果運動的話，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，從而導致腹痛

晚上是先健身還是先吃飯不是為了減肥是為了肌肉白天沒時間

3，晚上是先運動健身好還是先吃晚飯好

晚上運動是先吃晚飯運動，還是運動完再吃晚飯，要看個人體質和健身目的。　　一、如果想要增肌，那么健身前半小時補充點碳水和蛋白質。運動后容易低血糖，健身前補充點碳水。　　二、如果想要減脂，運動前兩三個小時盡量不吃東西或者少吃點。　　從時間段上來說晚飯前運動最好，人精力最旺盛的時間就是晚飯前即三點到五點。如果選擇晚飯后去運動，則要在晚飯后一個小時。飽腹不合適運動會影響腸胃消化，長此以往會影響腸胃功能。　　吃完晚飯三個時候以后健身最好，因為剛吃完飯胃的壓力比較大，如果馬上做運動對胃及其有害。運動后一個小時左右才可以吃東西，這時身體代謝基本穩定有利于食物的吸收。　　運動后可以補充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、雞、魚均可，最好有蛋青。運動前可以吃些水果，比如蘋果、桔子、檸檬等含Vc比較豐富的物質。

先運動

晚上是先運動健身好還是先吃晚飯好