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1，高血壓患者吃什么食物對身體好
2，高血壓吃什么好
3，血壓高應吃什么好
4，高血壓吃什么最好

1，高血壓患者吃什么食物對身體好

高血壓的膳食的總體原則又是簡單的，歸納起來就是“十四字方針”:低鈉、低脂、低熱量、高鉀、補鈣、多果蔬。規律生活、堅持服藥、適量運動加上科學的膳食，必能讓高血壓患者重新擁有健康、多彩的生活。低鈉鈉鹽攝入過多是高血壓的致病因素之一。每人每天鈉鹽量增加2g，收縮壓和舒張壓可分別增高2.0mmHg和1.2mmHg。對高血壓病人每日鈉鹽量由原來的10.5g降低到4.7~5.8g，可使收縮壓平均降低4~6mmHg，因此控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。每人每天吃鹽量應嚴格控制在2~5g，即約一小匙。鈉鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3m1醬油相當于1g鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、皮蛋、以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉量均較高，成為”隱形鈉鹽”，應盡量少吃。低脂低熱量高脂高熱量的攝入不僅是高血壓致病因素之一，也能成為高血壓病并發癥的發生和發展的“催化劑”。所以高血壓患者一定要控制熱量和脂肪的攝入。總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150~250g，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐應少而清淡。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等。高鉀富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓作用，可以在食譜中經常“露面”。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜(如莧菜、油菜及大蔥等)，水果(如香蕉、棗、桃、橘子等)。補鈣流行病學證實，每日食鈣量小于300mg者，高血壓的發病率是每日食鈣量大于1200mg者的2~3倍。人群日均攝鈣量每增加100mg，平均收縮壓水平可下降2.5mmHg(0.3KPa)，舒張壓水平可下降1.3mmHg(0.17KPa)，因此應多吃些富含鈣的食品，如牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。多果蔬果蔬含有大量維生素、礦物質、膳食纖維，不僅有助于建立健康的飲食結構，減少熱量和脂肪的攝入，保護胃腸功能、防止便秘，減少心腦血管意外的發生，而且很多果蔬對高血壓降壓治療頗有益處，如蔬菜類中的菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等，水果中蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜等。

高血壓患者吃什么食物對身體好

2，高血壓吃什么好

用拉西地平，一天一次，一次半片，（4毫克/片）血壓降不下時可吃一片。聯合依那普利片；10毫克/片；1次/日；半片/次；效果不好時可吃一片。長期服藥控制高血壓。

高血壓吃什么好？一、飲食療法 1.芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。 2.綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。 3.醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。 4.糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。 5.淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。 6.胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。二、中醫療法 1.足浴療法　　中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡30～40分鐘，然后用手按摩腳心。臨床觀察發現，采用中藥散劑“精業本草降壓散”泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。 2.氣功療法　　一般取內養靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放于身前，全身放松意守丹田，調整呼吸。每次10～30分鐘，每日1～2次。三、飲食護理。 1、首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高； 2、限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發癥有一定的作用； 3、適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。限制鈉鹽的攝入； 4、少吃甜食；少吃動物脂肪；戒煙少酒；宜多食鉀食物；宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。

高血壓吃什么好

3，血壓高應吃什么好

第一次回答可獲2分，答案被采納可水果及綠色青菜，芹菜最好，瘦肉及魚類最好。少油，少鹽，少吃肥肉，臘腸臘肉及豆腐乳不能吃，綠茶不能喝。當然要戒煙酒。輕微運動，精神舒暢，規律生活。重要的是按時服用降壓藥。黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。蠶豆花鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。哪些食物能降血壓所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。獲得懸賞分和額外20分獎勵。

高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發癥有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

血壓高應吃什么好

4，高血壓吃什么最好

1.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促進膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。　　2.在烹調食物時，最好用植物油代替動物脂肪烹調菜肴，尤在玉米油、葵花子油、花生油為好。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。伴有習慣性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利潤腸通便。　　3.平時多喝點蔬菜汁，對于預防高血壓效果不錯，像蘋果汁、胡蘿卜汁、芹菜汁等。相反，應少喝點碳酸飲料。高血壓康復湯以中藥平肝潛陽，滋腎養肝，補氣益血，解痙穩壓等方式對高血壓進行治療，是目前治愈高血壓的最佳理想選擇。

◆高血壓吃什么最好◆ 1.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促進膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。　　2.在烹調食物時，最好用植物油代替動物脂肪烹調菜肴，尤在玉米油、葵花子油、花生油為好。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。伴有習慣性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利潤腸通便。 4.高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等，這些食物有助于鹽份排出人體外。 ◆高血壓中醫認識◆ 現代中醫在治療高血壓疾病的時候，大多沿襲古代傳統名方，其中最為醫生所善用的當屬“精業本草降壓散”，中藥精業本草降壓散遵循傳統中醫精華之內病外治理念，以足浴之法施治，通過皮膚的滲透吸收，使藥性可快速參與氣血循環而進入內臟病所，完全針對高血壓之病因病理，從根本上通過“活血化瘀”及“平肝潛陽”來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能，解除高血壓致病之根源，從而達到降低血壓之治療目的。 ◆高血壓預防妙招◆ 1.首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。 2.參加小運動量的體育鍛煉，通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。 3.飲食清淡。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。 4.忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5 克。 5. 保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。 6. 改善睡眠狀態，保證睡眠時間。 7.宜每天堅持溫水浴( 攝氏 40 ℃ ) ，浴室溫度也不能太低。 8.多飲礦泉水、冰化水( 結冰后融化的水) 。

高血壓是因為脂肪多了供應的血管也就多了，血管多了以后它直徑就增加，直徑增加以后，需要的血流量就多。我們的心臟就要加緊泵血才能保證供應血液，心臟要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運動的話，肌肉就會變厚一樣，心臟的肌肉也會變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以后，加大壓力引起血壓增高。所以脂肪增加以后，會引起高血壓。建議用ForeMost卵磷脂和魚油搭配一起吃，效果很顯著的，可以去泰怡康成里買。

　　．食醋治高血壓：食醋，冰糖各適量。冰糖放在食醋中溶化，每次飯后服用。　　．玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3～ 6g。沖干凈后放入杯中，用開水沖泡半小時后代茶飲用　　綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g。取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。　．鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。　．豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當菜吃。　　.向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃。或配飲芹菜汁 100ml，連服1個月。或用葵花子仁6g，研碎，臨睡前白糖水沖服。　　花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。

首先應醫師指導下根據患者本身的具體情況及有無其他疾病選擇合理的降壓藥物（注意！請勿亂用藥），盡可能用每日一片的長效藥制劑，便于長期治療且可減少血壓波動。以最少品種，最少次數，最小劑量長期控制血壓。降壓目標小于140-90mmhg，有腎病變和糖尿病者應使降至130-80mmhg主張用長效藥物，平穩降壓，要求白晝及夜間穩定。飲食方面一、合理膳食（低鈉飲食）低鹽飲食：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血二、適量運動三、需戒煙限酒　吸煙會導致高血壓四、心理要平衡　高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因五定期測量血壓，1-2周應至少測量一次　六、按時就醫及時復查七、積極預防并發癥希望對你有幫助(*^__^*) 嘻嘻……