3.可以經常拉伸、扭腰、做仰臥起坐；4.每天做一個平板支撐，讓腰腹脂肪燃燒起來，剛開始可能會不舒服,也就是說，先把想吃的肉切一會兒，然后在吃的時候慢慢把肉切成好吃的大小,一周瘦了10斤，從128到108，一年沒反彈,2.洗澡的時候可以按摩一下腰腹部，有助于腸道蠕動，排毒更順暢,這個方法一天至少瘦了1.5公斤，因為黃瓜,2-3周可以瘦5公斤。
如果想減肥，我覺得方法很重要。你可以下載非凡曲線。去年，我用他們的方法和產品成功減肥。另外，我會告訴你一些減肥的技巧。1.把健康的食物放在容易看到的地方，廚房柜臺上放一盤水果，冰箱里準備切菜；把誘人的食物放在看不見的地方。2.轉移注意力，做一些更有意義的事情。與其暴飲暴食冰淇淋，不如做一些能讓你心情平靜放松的瑜伽運動，或者可以和朋友通電話，讀一本好書，出去走走，減少對食物的渴望。3.主食要放在廚房。廚房放開胃菜，淀粉類食物，高脂肪食物。桌上沒有他們，你可以關注當下，不動心。4.把盤子里的食物分開。為了避免吃得太多，簡單的標注一下哪些食物以后吃，哪些以后吃。也就是說，先把想吃的肉切一會兒，然后在吃的時候慢慢把肉切成好吃的大小。
1。少吃多餐，不要暴飲暴食，注意營養。2.洗澡的時候可以按摩一下腰腹部，有助于腸道蠕動，排毒更順暢。3.可以經常拉伸、扭腰、做仰臥起坐；4.每天做一個平板支撐，讓腰腹脂肪燃燒起來，剛開始可能會不舒服。可以從半分鐘開始，然后慢慢拉長時間。5.通過幫助大家健康精準的減肥。
3、怎樣減小肚子?黃瓜香蕉三日法:每天吃黃瓜香蕉，但一天加起來不要超過3斤。黃瓜雞蛋持續3天:早上一個雞蛋，中午一根黃瓜，晚上一根黃瓜，這個方法減肥最快，我成功了。一周瘦了10斤，從128到108，一年沒反彈，這個方法一天至少瘦了1.5公斤，因為黃瓜。我真的喝不了光明純牛奶，也能吃點牛肉雞鴨，但是都試過了，只有吃黃瓜和雞蛋才是最快的減肥方法。減肥期間不要嘗試別的，兩天交替進食，第一天正常進食(不暴飲暴食)，第二天只吃全麥面包(正常喝茶喝咖啡)。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不會太大，不會很難過，2-3周可以瘦5公斤。
