對于健康人來說，水果生吃方便又不損失營養，但還是直接吃比較好,延伸資料:一般認為“火”分為實火和虛火兩大類，上火"臨床常見的類型有“心火”和“肝火”,橘子、芒果、榴蓮、荔枝容易吃上火，所以要注意,山竹水果皇后，性寒，最宜火,柚子秋季成熟水果，稱為“天然水果罐裝”,供您參考及以下水果降火效果好。

梨又被稱為快果玉乳，因其鮮嫩多汁而被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效。對肺、支氣管、上呼吸道有很好的滋潤作用，還能幫助消化，促進食欲，有很好的解熱利尿作用。每天吃一兩個梨，可以有效緩解秋燥。葡萄能滋補肝腎之陰，止渴，滋潤筋骨，利視力，降火效果好，還能清胃，在暑熱季節非常有益水果。柿子味甘澀，性寒。其維生素和糖分含量比平均值水果高一至兩倍。能潤肺護胃，清燥火，常吃能補虛止咳，利腸清熱。橘子、芒果、榴蓮、荔枝容易吃上火，所以要注意。

對于健康人來說，水果生吃方便又不損失營養，但還是直接吃比較好。但對于體質較弱、消化功能較差的人來說，尤其是在寒冷的冬天，水果熟食不容易引起腹瀉，也更有利于營養吸收。根據你降火的需要，以下兩種水果推薦給你。1.梨:具有潤肺、清燥、止咳、化痰的作用。特別適合干燥的秋冬。但是，直接吃梨是涼性的，煮熟后再吃可以中和它的涼性。蒸梨有清熱潤肺、止咳化痰的作用，蒸時可加入其他食物或藥物，以增強止咳化痰的效果(冰糖燉雪梨)。2.清蒸柚子，功效:清火，化痰，防血栓。柚子秋季成熟水果，稱為“天然水果罐裝”。它富含有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等必需元素。供您參考

及以下水果降火效果好。山竹水果皇后，性寒，最宜火，菠蘿去皮，將菠蘿切塊，放入榨汁機中，即可飲用。還可以加入適量的蜂蜜，可以緩解疲勞，分解脂肪，清肝解毒，降火消暑，好處多多，梨的烹飪方法是用攪拌機將梨搗碎，加入白糖或蜂蜜，放入冰箱冷卻。可止渴、止咳化痰、清熱降火，適用于內熱患者，草莓洗干凈直接吃。草莓富含維生素，新鮮吃，口感多汁，酸甜可口，火氣自然就下去了。延伸資料:一般認為“火”分為實火和虛火兩大類，上火"臨床常見的類型有“心火”和“肝火”，解決辦法是“去火”，即中醫清熱瀉火的方法，可以服用滋陰清熱、解毒消腫的藥物，也可以用于中醫的針灸、拔罐、推拿、按摩。平時要注意勞逸結合，少吃辣炒等熱性食物，多喝水或吃辣湯容易引起咽干、唇裂等癥狀，更要注意補充水分。菊花茶和酸梅湯經常喝可以預防上火，喝一杯酸奶或牛奶，既能緩解辛辣，又能清熱。