99久久一区三区四区免费,女一区二区三区,啊啊啊久久久

1，普拉提和瑜珈有什么不同

瑜伽修身養(yǎng)性，普拉提瘦身減肥~！

能治你的病~~~

瑜珈可以治婦科病。

普拉提和瑜珈有什么不同

2，普拉提和瑜珈有什么區(qū)別啊

普拉提是容入了運(yùn)動元素節(jié)奏感比較強(qiáng)是一種新的運(yùn)動，運(yùn)動量大。瑜伽比效注重養(yǎng)身和協(xié)調(diào)性。

普拉提是繞著一個長方形踏扳跳的，接近健身操。瑜珈是訓(xùn)練身體柔韌性居多，基本上在墊子上做的多。

普拉提和瑜珈有什么區(qū)別啊

3，瑜伽和普拉提哪一個塑形減肥好

瑜伽和普拉提體現(xiàn)了東西方不同的養(yǎng)生方式，瑜伽主要是體位法配合著呼吸，扭轉(zhuǎn)延伸身體，由內(nèi)而外，講究對身體內(nèi)在的調(diào)理；普拉提則是西方健身的方式，動作力量性強(qiáng)度大，更直接的對人體的肌肉骨骼進(jìn)行鍛煉。上過這兩種課程，你會發(fā)現(xiàn)瑜伽更注重寧靜的氛圍，普拉提更累。所以就塑形減肥而言，普拉提更直接見效快，瑜伽則可以使人整體氣質(zhì)更協(xié)調(diào)。

瑜伽和普拉提哪一個塑形減肥好

4，普拉提和瑜伽的區(qū)別是什么

普拉提和瑜伽的區(qū)別：起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習(xí)達(dá)到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練。呼吸上的區(qū)別：瑜伽需要運(yùn)用胸，腹進(jìn)行呼吸是，屬于完全呼吸法。普拉提則是鼻吸口呼，運(yùn)用的是橫向呼吸法。燃燒熱量不同：相比瑜伽，普拉提結(jié)合了更多的伸展運(yùn)動，運(yùn)動頻率更快，想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。普拉提和瑜伽的區(qū)別：1、普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別：這主要體現(xiàn)在東西方運(yùn)動理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習(xí)達(dá)到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。2、在呼吸上，兩者就有很大的不同：瑜伽：瑜伽注重呼吸與冥想，瑜伽需要運(yùn)用胸，腹進(jìn)行呼吸，是屬于完全呼吸法，吸氣時小腹擴(kuò)張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。普拉提：普拉提則是鼻吸口呼，運(yùn)用的是橫向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收緊，能感覺到肋骨架的收縮和擴(kuò)展，鼻子吸氣口出氣。3、燃燒熱量不同：相比瑜伽，普拉提結(jié)合了更多的伸展運(yùn)動，運(yùn)動頻率更快，練習(xí)時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運(yùn)動比主流的哈達(dá)瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達(dá)300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。

5，普拉提和瑜伽有什么區(qū)別呢

瑜伽，兩個再熟悉不過的字眼，現(xiàn)在已經(jīng)成為大大小小健身俱樂部最風(fēng)靡、火爆的項目。瑜伽何以“集眾人寵愛于一身”呢？除了減肥塑身外，瑜伽還有修身養(yǎng)性的作用，長期堅持練習(xí)瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕松了，于是高壓生活下的白領(lǐng)女性喜歡把瑜伽作為她們放松減壓的方式。然而僅有瑜伽是無法滿足人們不斷提高的口味的。前幾個月瑜伽的升華版——普拉提已經(jīng)登陸廣州，并刮起一陣不小的旋風(fēng)。在此之前，普拉提早就席卷了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。麥當(dāng)娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會上盡顯美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子后靠著普拉提急速收身繼續(xù)扭動她的水蛇腰…… 普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓(xùn)練。東方人的運(yùn)動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運(yùn)動著重肌肉體能訓(xùn)練。普拉提就糅合了兩者的概念，強(qiáng)調(diào)“身體軸心”也就是腹背的強(qiáng)化達(dá)到塑身目的。說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態(tài)的而后者是靜態(tài)的。當(dāng)然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點(diǎn)在于達(dá)到某個姿勢，然后運(yùn)用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它并不在乎你達(dá)不達(dá)到最完美的姿勢。普拉提的減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。

普拉提是深層肌肉的鍛煉，對塑造體形的作用比瑜伽強(qiáng)烈。普拉比瑜伽更加靜態(tài)。瑜伽要求的柔韌性更高。同時普拉提跟瑜伽的呼吸也不一樣。

6，瑜伽與普拉提的區(qū)別

　　yoga——是一種哲學(xué)，是通過身體的練習(xí)達(dá)到一種境界，它有很多姿勢模仿動物姿勢，針對內(nèi)臟進(jìn)行練習(xí)。　　pilates——強(qiáng)調(diào)的是呼吸與運(yùn)動的配合，是一種靜力性的運(yùn)動。針對機(jī)能的恢復(fù)和鍛煉，講究肌肉本身運(yùn)動和呼吸調(diào)控，它的集中點(diǎn)在肌肉，設(shè)計動作是根據(jù)肌肉運(yùn)動進(jìn)行的，更容易塑造肌肉線條，健美形體。　　普拉提給人均衡的肌體　　pilates糅合了東方和西方運(yùn)動概念而成的。西方人一向著重于身體肌肉能力的訓(xùn)練,例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓(xùn)練也就是冥想、瑜伽和太極就是個好例子。　　pilates把東方的柔和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必需和呼吸協(xié)調(diào)，所以pilates適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重訓(xùn)練之一，其特殊之處就是肌肉不會經(jīng)運(yùn)動后導(dǎo)致發(fā)達(dá)，通過對身體核心部位（有腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變的柔軟有韌性。所以pilates運(yùn)動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果。　　瑜伽強(qiáng)調(diào)用自然的方法達(dá)到防病、治病、健體、塑身的效果；而普拉提強(qiáng)調(diào)肌肉的形式來達(dá)到塑身效果。　　從練習(xí)形式來看，普拉提強(qiáng)調(diào)動作的連續(xù)流暢；瑜伽則形成定的體式，注重保持一定的呼吸次數(shù)。　　從練習(xí)效果來看，普拉提和瑜伽都有益于身體和精神，屬身、心兼修的健身方法，只是由于普拉提的側(cè)身目標(biāo)側(cè)重肌肉，它塑造形體方面的效果更直接一些。　　不可否認(rèn)的是，約瑟夫.普拉提將東、西方的養(yǎng)生方法，如強(qiáng)調(diào)調(diào)息和冥想的瑜伽、太極以及強(qiáng)調(diào)肌肉和骨骼訓(xùn)練的古代西方健身術(shù)融會貫通后，創(chuàng)造普拉提這種獨(dú)特的健身形式。　　在普拉提的形成過程中，從瑜伽中借鑒很多有益的的內(nèi)容。　　——saliy摘自《健與美》2006第7期

7，瑜伽和普拉提的區(qū)別

瑜伽這個詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一樣的讀音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動體系。瑜伽姿勢是一個運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動形式。古印度人更相信人可以天人合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音繞耳、思吾省身、諾于人心，道德、忘我的動作、理性的大腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然與創(chuàng)造。　　近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽，不是只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。　　普拉提（Pilates）訓(xùn)練法是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動健身體系--一種靜力性的健身運(yùn)動。西方人一向注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。最初普拉提只運(yùn)用于兩大領(lǐng)域，即專業(yè)舞蹈團(tuán)體進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練和醫(yī)療康復(fù)機(jī)構(gòu)病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復(fù)。　　隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進(jìn)行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動原則，訓(xùn)練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

呵呵，那要看樓主想練什么了，瑜伽現(xiàn)在確實(shí)很流行，其實(shí)都是身體軟體和舒展的一種操法，提高個人氣質(zhì)，調(diào)節(jié)心境的一種課程，而普拉提現(xiàn)在很多健身房也都有課程，對于身體的塑型和柔韌性要求更高些，所以更有優(yōu)點(diǎn)，我個人認(rèn)為應(yīng)該多做一些普拉提的課程，對于身體的協(xié)調(diào)性也有幫助，而愈加的種類太多，而且比較深奧，并不是我們平時所了解的那樣。