在濕氣偏重的時候，可通過中醫(yī)調(diào)理的方式來幫助去濕。濕氣重，在中醫(yī)看分為濕寒與濕熱，針對濕氣引發(fā)的表癥同時用藥，短期消除表癥，通常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去，濕氣過重也是可以通過食療改善的，濕氣的根源在于脾虛，雖首責(zé)脾，實非局限在脾。
濕氣太重，就需要經(jīng)常性的去濕。尤其是在飲食上，需要經(jīng)常喝些去濕的湯食，比如薏米紅豆水等，另外要注意減少濕寒來源，比如生冷之食，或者減少吹空調(diào)，同時廣州多雨，且以暴雨為主，要注意避免淋濕衣物，若淋濕要盡快換洗。還要加強鍛煉，多運動，勤出汗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是最佳的養(yǎng)生方式，另外在濕氣偏重的時候，可通過中醫(yī)調(diào)理的方式來幫助去濕。
2、濕氣太重該如何調(diào)理？
謝謝邀請！首先，濕氣重的表現(xiàn)如下：1、出現(xiàn)水腫體內(nèi)濕氣過重，這是因為體內(nèi)滯留了太多的水分無法排出，體內(nèi)水分過多，很容易就會在皮膚上表現(xiàn)出來，大多數(shù)患者會出現(xiàn)水腫的情況，臉部、四肢都會變得腫脹，很多人會誤以為是發(fā)胖了。如果不清楚自己是不是水腫，可以通過這個方法判斷：把手指按在皮膚上，手指放開后，如果皮膚沒有馬上回彈回來，那么應(yīng)該就是水腫了，
2、皮膚狀態(tài)變得很差濕氣重不但會讓皮膚水腫，還會導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變得很差。濕氣重的人皮膚會變得很愛出油，皮膚油脂旺盛，痘痘、粉刺、毛孔粗大等問題也就會找上門來，3、舌頭肥大齒痕明顯如果體內(nèi)濕氣過重，舌頭會變得肥大很多，舌頭的邊緣也會出現(xiàn)很明顯的齒痕。這常是中醫(yī)判斷病人體內(nèi)是否有濕氣的一個方面，4、大便濕粘馬桶體內(nèi)濕氣也會影響大便的狀態(tài)，這是因為體內(nèi)滯留了大量多余水分，會導(dǎo)致大便的狀態(tài)變得不成形很粘膩，最明顯的情況就是大便會粘在馬桶壁上，就算用水沖好幾次都沖不干凈。
5、身體容易疲勞體內(nèi)濕氣過重也會讓身體很容易疲勞，患者會感到就算沒有做什么體力活就感到很疲累，此外早上醒來后患者也會感到四肢乏力，明明已經(jīng)睡了很長時間了還是覺得睡不夠。濕氣重，在中醫(yī)看分為濕寒與濕熱，濕熱又分為濕熱上注與濕熱下注。濕寒者，可服用真武湯，溫陽利水，茯苓、芍藥、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)，白術(shù)，水煎服。
也可服用實脾飲，溫陽健脾，行氣利水，白術(shù)、厚樸、木瓜、木香、草果、大腹子(即檳榔)、茯苓、干姜、制附子、炙甘草、生姜、大棗。濕熱上注者，可服用三仁湯，宣暢氣機，清利濕熱，杏仁，飛滑石，白通草，白蔻仁，竹葉，厚樸，生薏苡仁，半夏，水煎服。濕熱下注者，可服用八正散，清熱瀉火，利水通淋，車前子、瞿麥、扁蓄、滑石、山梔子仁、甘草(炙)、木通、大黃(面裹，煨，去面，切，焙)，加燈心，水煎服，用量根據(jù)病情酌定。
濕氣過重也是可以通過食療改善的：紅豆薏米水，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。是祛濕非常方便實用的食療，薏米和紅豆都有很好的祛濕效果。準(zhǔn)備的薏米要先炒過，和紅豆放在一起煮水即可，將紅豆換成赤小豆，祛濕效果更佳。由于薏米較寒，女性在經(jīng)期不要食用，薏米冬瓜筒骨湯。薏米冬瓜筒骨湯就是一道很好的祛濕食療，
豬筒骨、冬瓜、薏米，將三者一起煮湯即可，因為薏米和冬瓜都有很好的祛濕效果，對于那些有明顯的水腫癥狀的患者和這道湯也有一定的改善效果。冬瓜悶排骨，冬瓜排骨除了可以煮湯，也可以用燉煮的煮法，而且冬瓜也很適合夏天食用，這是因為冬瓜水分充足，還有清熱降火、利尿、解渴的效果。但是冬瓜是寒性的食材，所以不能天天都吃，一個星期大概吃1-2次即可，
3、濕氣重怎樣快速調(diào)理？
濕氣重就要祛濕，其實，早在《傷寒論》《脾胃論》中都有論述，對于祛濕的方法，需要遵循一定的原則：健脾健胃、利水滲濕。濕氣的根源在于脾虛，雖首責(zé)脾，實非局限在脾，所以真正的中醫(yī)祛濕時，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕，另外，針對濕氣引發(fā)的表癥同時用藥，短期消除表癥，通常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
