羽毛球運(yùn)動(dòng)，打羽毛球鍛煉什么

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-29 10:36:21 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，打羽毛球鍛煉什么
2，羽毛球運(yùn)動(dòng)有什么價(jià)值羽毛球技術(shù)有哪些

1，打羽毛球鍛煉什么

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項(xiàng)目。讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中的羽毛球速度很快（據(jù)統(tǒng)計(jì)，一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的擊球速度能達(dá)到每小時(shí)350公里。），這就要求對(duì)方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)，從而改善了睫狀肌功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持練習(xí)，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。另外，運(yùn)動(dòng)中鍛煉者需要運(yùn)用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態(tài)，所以對(duì)于全身肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過(guò)程中，不斷的彎腰、抬頭等動(dòng)作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。而且長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，能使心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)。減肥的功效也是很顯著的！！

打羽毛球鍛煉什么

2，羽毛球運(yùn)動(dòng)有什么價(jià)值羽毛球技術(shù)有哪些

羽毛球運(yùn)動(dòng)之所以具有很高的價(jià)值,是因?yàn)樗仙俳砸?具體表現(xiàn)在:1、自?shī)首詷?lè)的作用 2、增強(qiáng)體質(zhì)的作用 3、培養(yǎng)意志的作用 4、培養(yǎng)心理素質(zhì)的作用 5、富有觀賞性的作用。關(guān)于羽毛球的技術(shù)： 1、羽毛球的技術(shù)按照大的概括方向說(shuō)可以分為手上的手法技術(shù)和腳下的步伐技術(shù). 2、手法技術(shù)可以分為握拍技術(shù)、發(fā)球技術(shù)和擊球技術(shù)，而這三者從大的方向說(shuō)都有正手和反手的技術(shù)。 3、發(fā)球技術(shù)包括發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球、平快球和網(wǎng)前球（反手發(fā)球只能發(fā)后三種線路的球） 4、擊球技術(shù)可以分為后場(chǎng)擊球技術(shù)、網(wǎng)前擊球技術(shù)和中場(chǎng)擊球技術(shù)，其中后場(chǎng)技術(shù)除了正手和反手以外還有頭頂擊球。 5、后場(chǎng)技術(shù)包括擊高遠(yuǎn)球、平高球、吊球、殺球和劈球。其中殺球多種多樣，比如長(zhǎng)殺、短殺、突擊殺、點(diǎn)殺、輕殺、重殺等。 6、中場(chǎng)技術(shù)有接殺技術(shù)和平抽快打技術(shù)。 7、網(wǎng)前技術(shù)有搓（放）小球、推球、勾對(duì)角小球、撲球和挑球。 8、步伐技術(shù)主要有后退步伐、上網(wǎng)步伐、接殺球步伐、突擊球步伐和被動(dòng)步伐，每種步伐同樣都有正、反手的。 9、一般來(lái)說(shuō)步伐有并步、交叉步、墊步等，要根據(jù)離球的距離來(lái)決定使用哪種。需要說(shuō)明的是：正（反）手、后場(chǎng)（網(wǎng)前、中場(chǎng)）、高遠(yuǎn)球（殺球、搓球等）它們之間的關(guān)系是交叉的，如：后場(chǎng)正手殺球、網(wǎng)前反手搓球等。希望我的回答你能滿意

羽毛球運(yùn)動(dòng)有什么價(jià)值羽毛球技術(shù)有哪些