老年人要根據自己的情況決定這一項運動,3.太極拳:可防治高血壓、心臟疾病等,散步:散步能加強心肌收縮力，擴張外周血管，有增強心臟功能、降低血壓、預防冠心病的作用,如果感到不適，應立即停止運動并根據自身情況決定運動時間,對于參加運動時會引起心絞痛的人，可以改善病情,可以預防心臟疾病發作運動:1。
可以預防心臟疾病發作運動:1。散步:散步能加強心肌收縮力，擴張外周血管，有增強心臟功能、降低血壓、預防冠心病的作用。對于參加運動時會引起心絞痛的人，可以改善病情。每次步行可持續20分鐘至1小時，每天1至2次，或每天步行800至2000米。有身體條件的人可以適當提高行走速度。2.慢跑:慢跑或原地跑步也能改善心臟功能。至于慢跑的距離和原地跑步的時間，要根據每個人的具體情況來定，沒必要強求。3.太極拳:可防治高血壓、心臟疾病等。一般來說，體力好的患者可以練習老式太極拳，體力差的患者可以練習簡化太極拳。如果不能玩全套，可以玩半套。如果身體弱，記憶力差，可以只練個別動作，分段練習，不必堅持不懈。
2、 心臟不好的人適合做什么 運動?可以練太極拳，適合心率平穩的老年人。強度比較小，可以鍛煉40分鐘左右，也可以爬山，每周可以做1-2次。爬山時，你應該盡量保持勻速，建議每次鍛煉60分鐘左右。還有跳繩，3-5分鐘不間斷，每天10分鐘左右，老年人要根據自己的情況決定這一項運動。你也可以游泳，游泳時你應該注意水溫。如果感到不適，應立即停止運動并根據自身情況決定運動時間，還有慢跑，適合任何人群，每天30分鐘左右。
