2點(diǎn)的東西5胃腩大怎么減,第一是要少吃吃起七分飽，把肚子撐大了最容易長胃腩了第二是不能喝太多水，還是容易把肚子撐大,4.吃過基產(chǎn)生胃氣食物：根莖類、豆類、糯米、油炸食品，都容易產(chǎn)生胃氣腹脹，飯后吃下這些食物，加上缺少運(yùn)動(dòng)量，容易令胃氣積聚，令胃腩脹大久久不退。

1.晚飯?zhí)硖沓燥埢蚪?jīng)常宵夜，是脂肪快速堆積的原因，過多的熱量無法充分消耗，若是吃了的是碳水化合物的食物，更會(huì)令熱量直接轉(zhuǎn)化成脂肪。2.經(jīng)常久坐辦公室：缺少運(yùn)動(dòng)，飯后一直坐在辦公室內(nèi)。容易令脂肪積聚在下身位置。如小腹、肚脯、臀部等。3.經(jīng)常彎腰駝背：平日站立及坐姿不正確，經(jīng)常駝背，容易令腰腹位置的肌肉變得緊張，長期會(huì)令小腹到肚脯的位置囤積脂肪，要減去也非短期內(nèi)的事。4.吃過基產(chǎn)生胃氣食物：根莖類、豆類、糯米、油炸食品，都容易產(chǎn)生胃氣腹脹，飯后吃下這些食物，加上缺少運(yùn)動(dòng)量，容易令胃氣積聚，令胃腩脹大久久不退。5.經(jīng)常喝冷飲：女性的子宮需要保溫，喝冷飲時(shí)會(huì)令身體及子宮溫度降低，這時(shí)我們的大腦會(huì)命令脂肪去保護(hù)子宮，故常喝冷飲容易令脂肪積聚在小腹位置

減肚子的方法：減肥可以仰臥起坐配合原地跳。做一分鐘仰臥起坐然后原地跳3分鐘，如此持續(xù)20分鐘到30分鐘。對(duì)于初練者來說，如果堅(jiān)持不了20分鐘可以適當(dāng)減輕原地跳的幅度。按照這套鍛煉方法的減肥原理是長時(shí)間提高代謝率減脂。飲食注意：一般采用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內(nèi)有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會(huì)降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂

第一是要少吃吃起七分飽，把肚子撐大了最容易長胃腩了第二是不能喝太多水，還是容易把肚子撐大！喝水的時(shí)候小口喝，甭牛飲第三是少吃漲氣食品第四少嚼口香糖第五是吃了飯以后站半個(gè)小時(shí)最有效的，是一個(gè)從yoga里出來的動(dòng)作：站立，雙腳分開，同肩寬，雙手扶胯骨，緩緩把上身往仰，一邊緩緩地出氣，直到氣吐盡，上身仰到你的極限（不要勉強(qiáng)），然后屏氣七秒鐘，再緩緩復(fù)原，一邊緩緩地吸氣

偶可以告訴你個(gè)方法絕對(duì)好用但是你得有忍勁1。要多喝水，每天盡量多喝2。要多吃水果，比如蘋果，西紅柿，獼猴桃，黃瓜3。多睡覺，但是不是晚上，而是白天，偶的意思是熬夜，然后白天在睡覺4。不能吃飯，這點(diǎn)最重要，你要忍到3天不吃東西，第4天就不感覺到餓了，在這期間可以吃偶所說的第1。2點(diǎn)的東西5

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