一区二区三区四区五区精品,成人免费高清观看,日韩电影天堂视频一区二区

1，胖臉是怎么回事

天生長(zhǎng)那樣，你看魯豫，瘦成那樣了，臉還那么大

遺傳？

胖臉是怎么回事

2，臉部肥胖怎樣減肥

1、正確咀嚼咀嚼其實(shí)是一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內(nèi)而外滲入面部皮下層，以達(dá)到最佳的瘦臉效果。2、毛巾熱敷臉用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運(yùn)動(dòng)的話瘦臉的效果會(huì)更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘。3、喝蜂蜜水蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。4、薏米消水腫薏米絕對(duì)是女人的減肥圣品，不但能營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”而且具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。而且它還對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。5、喝排毒蔬果汁通常毒素之所以停留在體內(nèi)是由于食物在體內(nèi)代謝后的廢物沒有及時(shí)排出，而蔬果汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)槠溥M(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。例如番茄汁：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。6、臉部按摩瘦臉按摩通常都會(huì)收到更好的瘦臉效果。將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，盡量縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。這樣就能提拉臉部輪廓達(dá)到較好的瘦臉效果。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9922720e0cf3d7ca50710369ff1fbe096b63a92d"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9922720e0cf3d7ca50710369ff1fbe096b63a92d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9922720e0cf3d7ca50710369ff1fbe096b63a92d"/>擴(kuò)展資料：臉胖的原因一、水腫型胖臉不少人都會(huì)早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說明你屬于水腫體質(zhì)。致胖原因：平時(shí)鹽分和糖分?jǐn)z取過多、久坐不動(dòng)都會(huì)造成血液、淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫。睡眠不足會(huì)使身體新陳代謝紊亂，導(dǎo)致水腫癥狀更嚴(yán)重。二、脂肪型胖臉雖然有人會(huì)贊美你說圓圓的“蘋果臉”很可愛，可是肉肉的臉可是一點(diǎn)美感都沒有啊。想想看你的臉一掐都是脂肪。致胖原因：營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，愛吃油炸食品，導(dǎo)致脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運(yùn)動(dòng)，臉部脂肪自然也就越堆越多了。三、肌肉型胖臉肌肉型胖臉雙頰會(huì)有兩坨肌肉，腮幫子很健碩，給人太man的感覺。想要變身瓜子臉，就必須讓肌肉線條變得柔美，先來看看胖臉原因是什么。致胖原因：腮幫子鼓鼓的你首先應(yīng)該反思一下，自己是不是壓力太大了，你是否經(jīng)常咬緊牙關(guān)，使得臉部肌肉過度緊張了。參考資料：/health.people.com.cn/n1/2016/0130/c14739-28097796.html"target="_blank"title="怎么瘦臉好10個(gè)小妙招擺脫大餅?zāi)?-人民網(wǎng)">怎么瘦臉好10個(gè)小妙招擺脫大餅?zāi)?-人民網(wǎng)

臉部肥胖怎樣減肥

3，如何胖臉

這容易啊，揮上幾拳就O啦

脂肪充填。從大腿或腹部，腰部抽出脂肪，經(jīng)過離心注射到面部凹陷處。安全，副作用少。脂肪成活率在百分之30到50。半年后再次充填。

如何胖臉

4，臉部肥胖的原因

問題一：臉胖的原因?? 20分常識(shí)：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張大臉龐、大骨骼，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。生活瘦臉十大法： 1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的腫了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)?*** 面部，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操：有氧 *** : *** 過程中著重 *** 睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式 *** 雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重復(fù)2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專業(yè)瘦臉法：如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬(wàn)別留下什么遺憾。面部吸脂術(shù)：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。面部整形術(shù):比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對(duì)身體的健康雖無大礙，但它的缺點(diǎn)是：半年左右易恢復(fù)。 6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會(huì)穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行 *** 指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。 b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。 d.畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針方向，由內(nèi)往外畫圓圈。注意：以上的指壓 *** 動(dòng)作，適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的 *** ，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。 7、化妝瘦臉法：與上面的方法相比，這簡(jiǎn)直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運(yùn)動(dòng) *** 太辛苦，又覺得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯(cuò)的！眉型修成弓型，細(xì)而高挑；用咖啡色將眼影拉長(zhǎng)，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立體陰影。唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻......>> 問題二：臉胖的原因胖臉原因一：面部浮腫血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會(huì)減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。拯救策略： 1.保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時(shí)心臟的位置為宜; 2.臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食，不喝酒; 3.每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上; 4.平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留; 5.結(jié)實(shí)肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進(jìn)血液循環(huán); 6.經(jīng)常以 *** 的方式 *** 面部循環(huán)，消解水腫。胖臉原因二：脂肪堆積腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實(shí)，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。拯救策略： 1.平時(shí)盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚(yáng)的健康姿勢(shì)，多說話多以面部表情與外界交流溝通。 2.經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單的臉部運(yùn)動(dòng)，例如，充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、 “哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。 3.多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。 4.每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減。 5.每天做揚(yáng)頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。胖臉原因三：肌肉松弛年齡增長(zhǎng)所帶來的再生機(jī)能衰退以及過度日曬，使真皮層內(nèi)的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實(shí)，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會(huì)給人臃腫渾沌之感。拯救策略： 1.注意防曬；不吸煙；多吃維生素C含量高的果蔬； 2.多咀嚼，多微笑，多說話，不經(jīng)常垂頭；使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品(如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等)，修補(bǔ)受損皮層纖維；問題三：臉上發(fā)胖的原因是什么？面部輪廓是人體美學(xué)的首要條件及最顯著的標(biāo)志，過多的脂肪會(huì)使面部顯肥胖，形似滿月臉、倒裝臉、雙下巴、國(guó)字臉等，面部脂肪積累不僅會(huì)使面部顯得臃腫，而且會(huì)影響整體的面部輪廓的曲線美。面部骨骼：如果你生就是張大臉龐、大骨骼，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉! 水腫：面部浮腫多發(fā)時(shí)期是月經(jīng)來潮前的2天。在此期間，體內(nèi)雌性激素異常的高，淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使水分自血管滲出并滯留于組織內(nèi)。當(dāng)然，如果你平日疏于飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將困擾你。理想的臉部比例瘦臉之前，先了解自己的臉型，才能找到最適合自己的瘦臉的方法。問題四：如何判斷臉部肥胖原因及相應(yīng)解決辦法可以肯定的是，圓臉的你一定不能和美麗沾邊了。想要讓自己變得更美更有韻味，只有通過瘦臉才能實(shí)現(xiàn)愿望，那么臉部肥胖的你要怎么樣才能瘦臉呢？整形專家介紹說，瘦臉的方法很多，但是想要真正達(dá)到瘦臉效果就要選擇適合自己的瘦臉整形，怎么選擇最適合自己的瘦臉整形項(xiàng)目呢？這需要通過臉部肥胖的原因來具體判斷哪種瘦臉整形更加適合自己。 1、面部咬肌過于發(fā)達(dá) 咬肌位于臉頰兩側(cè)，經(jīng)常咀嚼過硬的食物就可能造成咬肌發(fā)達(dá)，這就是面部肥胖的其中一個(gè)原因之一，如果你正好屬于此種類型，就可以通過注射瘦臉針來使咬肌萎縮變小，咬肌消失之后就能達(dá)到瘦臉的效果了。 2、面部脂肪堆積面部脂肪過多是造成面部肥胖的另一個(gè)原因，用手捏自己的臉，發(fā)現(xiàn)肉質(zhì)較多并且手感松軟，則說明是你面部脂肪太多造成了面部肥胖。由脂肪過多引起面部肥胖可以通過注射溶脂針的方法將面部多余脂肪溶解吸收掉，從而達(dá)到瘦臉效果。 3、面部骨骼過大面部骨骼過大分兩種，一種是顴骨過大，一種是下頜骨過大。顴骨過大則可能造成面頰兩側(cè)顴骨隆起，影響面部五官；下頜骨過大則會(huì)造成面部下頜角肥大。由這兩種原因引起的面部肥胖可以通過磨骨整形術(shù)來達(dá)到瘦臉的目的。溫馨提醒：外表是一個(gè)人的“形象名片”，為了避免風(fēng)險(xiǎn)與遺憾，一定要選擇正規(guī)整形醫(yī)療機(jī)構(gòu)!北京雅靚作為亞洲整形美容業(yè)的一面旗幟，擁有中國(guó)、韓國(guó)、日本權(quán)威專家領(lǐng)銜的專業(yè)醫(yī)師陣容，憑借自身雄厚實(shí)力被授予“中韓整形美容基地”“中國(guó)模特打造基地”“中國(guó)胸部專業(yè)整形醫(yī)院”“中國(guó)十大整形品牌”“中國(guó)高端非手術(shù)醫(yī)療美容第一品牌”。此外，還與北京首都醫(yī)科大學(xué)強(qiáng)強(qiáng)合作，該校整形美容學(xué)科帶頭人直接在雅靚擔(dān)任技術(shù)骨干，并參與國(guó)際化醫(yī)療美容項(xiàng)目探討和研發(fā)，使雅靚成為“首都醫(yī)科大學(xué)技術(shù)合作基地”“北京首都醫(yī)科大學(xué)科研臨床機(jī)構(gòu)”“北京首都醫(yī)科大學(xué) *** 整形中心”。正是依托強(qiáng)大的技術(shù)資源、專家資源優(yōu)勢(shì)，雅靚已成功為眾多藝人、明星、模特、白領(lǐng)、學(xué)生完成“造美計(jì)劃”，成為廣大求美者力薦的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)。問題五：臉容易胖是什么原因？ 5分您好,每個(gè)人的體質(zhì)是不同的建議您可以采用下面的方法瘦臉：把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,而且要輕輕地拍打三――五圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作,重復(fù)5次.動(dòng)作時(shí),嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài),所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開的樣子. 瘦臉食品冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見效. 堅(jiān)持做相信你肯定能成功的! 有用還請(qǐng)采納下鼎謝謝！提醒別亂用減肥藥，有毒！問題六：脂肪臉胖形成原因這原因也太多了吧，你非要糾結(jié)這個(gè)干啥呢，就算你知道了又能怎么樣，該胖還不是照樣胖，還不如早點(diǎn)用瘦臉果解決呢問題七：臉胖的原因是什么？桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又減肥瘦身的方法呢？生活家我現(xiàn)在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實(shí)用資訊。讓你在這個(gè)夏天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！有的人身上不胖臉卻顯得很胖，臉胖看上去顯得整個(gè)人都很胖。那么您知道臉胖是什么原因嗎？原因有以下四大因素：臉胖是什么原因一：遺傳因素使面部骨骼較大；如果你本身就是一張大臉盤，那么無論你采用什么方法來瘦臉，也不會(huì)讓你變成一個(gè)小臉美人。臉胖是什么原因二：肌肉；如果你的面部咬肌較發(fā)達(dá)，也會(huì)導(dǎo)致你臉部肥胖。臉胖是什么原因三：脂肪過多；有的人脂肪過多不僅表現(xiàn)在腰腹和四肢，而且臉部也是最易表現(xiàn)的部位。給人的影響總是那么胖嘟嘟的！臉胖是什么原因四：浮腫；有些人面部浮腫是由于體內(nèi)雌性激素異常或是淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)了功能性障礙，以及體內(nèi)毒素過多不易排泄等，如果平時(shí)你飲食不均衡，喜食高鹽、辛辣食物等，也許浮腫現(xiàn)象隨時(shí)都將困擾著你。因此，只有了解了臉胖的原因，才能找到適合那些瘦臉的方法。我們平時(shí)應(yīng)攝取含礦物質(zhì)和維生素多的食物(食療瘦臉的方法)，盡量排除飲食不當(dāng)引起的臉部腫脹問題。問題八：男人臉胖的原因這個(gè)可能就是隨著年齡的增長(zhǎng)慢慢的就會(huì)發(fā)福吧臉上有肉可以劉發(fā)型掩飾臉的大啊，留爆點(diǎn)的發(fā)型這個(gè)發(fā)型一般都是顯臉小的，男女都可以用的但是男人又不能化妝讓臉變小的了，比較麻煩平時(shí)都是沒事做的時(shí)候，用蘭月秀 *** 臉的以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提 *** ；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式 *** 盡量縮小 *** 的范圍，增加 *** 的部位。

5，如何胖臉

胖臉運(yùn)動(dòng)：1、每天沒事的時(shí)候，嘴巴盡可能張大，做叩齒運(yùn)動(dòng)，重復(fù)40次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉。2、每天以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組15次左右，做三組。堅(jiān)持！3.如果想快胖臉，可以多吃一點(diǎn)肉，或者用曼蘭迪也可以的。加油！祝你成功?。。?/section>

6，什么方法可以胖臉

1、虛胖法：睡前喝大量水，最好是高含糖飲料，第二天水腫，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定胖臉。 2、實(shí)胖法：飯后進(jìn)食黏性零食比如麻糬，堅(jiān)持仨禮拜見效。 3、意外：有些人身體超重，臉也不會(huì)胖的。

想胖臉可以多喝豆?jié){，因?yàn)槔锩嬗蓄慄S酮，是女性最缺的東西，你可以每天一杯豆?jié){，這樣可以是臉部自然增肥，但是不會(huì)是身體變胖的，而且豆?jié){還有美容的作用，還有就是平時(shí)合一適量的多吃花生，還有就是紅棗枸杞泡在牛奶里每日喝一杯，而后就是多補(bǔ)充水分，喝花茶或直接吧紅棗枸杞當(dāng)茶泡，泡完吃掉多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持一點(diǎn)時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真臉部真的變飽滿紅潤(rùn)咯，最后平時(shí)吃萬(wàn)飯嚼口香糖也可以使臉部自然豐滿起來，因?yàn)槟莻€(gè)長(zhǎng)時(shí)間嚼會(huì)讓咀嚼肌變的發(fā)達(dá)，或者用曼蘭迪也可以迅速胖臉，注意每天要早睡。

7，胖臉的辦法就是怎么讓那個(gè)臉變胖

看你是男人還是女人。男人肥胖，通常是從肚子開始。女人肥胖，通常是從臉部開始。女人要胖臉：多吃，少運(yùn)動(dòng)，臉就會(huì)慢慢胖起來，適可而止就好。男人想胖臉：也一樣，還是要多吃，但同時(shí)要保持腹部的一些鍛煉，讓腹部變得結(jié)實(shí)，讓肚子不容易長(zhǎng)出贅肉，因?yàn)槟腥税l(fā)胖是從肚子開始的。還有就是曼蘭迪了，也是可以的，也更加方便和簡(jiǎn)單。總之其實(shí)不說你也明白，想增肥，關(guān)鍵還是要多吃，不吃哪來的肉給你長(zhǎng)？

這個(gè)問題問我就對(duì)了，男女皆適用我有個(gè)好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg　　她長(zhǎng)胖要?dú)w功于每天早上喝一杯蜂蜜水。　她從春節(jié)后開始喝,開始只是為了清腸報(bào)上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長(zhǎng)了8kg　　她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒胖過，現(xiàn)在突然胖了飲食習(xí)慣什么都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個(gè)月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，不知是否對(duì)你也用樣有效我在告訴你一個(gè)快速增肥方法，我自己的經(jīng)驗(yàn)從7月份到現(xiàn)在自己的體重直線上升,其增長(zhǎng)浮度在20斤左右　　現(xiàn)在就把自己曾經(jīng)從下午3點(diǎn)到4點(diǎn)的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會(huì)胖的。早上下班后一直睡到2:30,3點(diǎn):一個(gè)肉松面包,3:10,半塊牛角面包,3:15,一個(gè)蘋果,3:30,一大份涼皮,然后晃呼啦圈給肚子騰地方,4:00,1份菜,2碗湯,4:30,湯足飯飽后上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良好的心態(tài)每天開開心心的,最好吃飯的時(shí)候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食欲.多吃些高熱量高營(yíng)養(yǎng)易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當(dāng)水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來?。?！說白了增肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，多吃不運(yùn)動(dòng)吃完就坐著或者睡覺,只見別人想減肥很少看到有人想增肥的呢,我天天想減肥可控制不住食欲,所以體重直線上升想長(zhǎng)胖太容易了.最后是晚上多吃點(diǎn)因?yàn)橥砩铣燥埡蟛还ぷ饕埠苌倩顒?dòng),另外還要看你的生理構(gòu)造看你是屬于那種體質(zhì),是那種咋吃也不胖的類型還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就咨詢營(yíng)養(yǎng)師,其實(shí)我認(rèn)為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點(diǎn)要提醒你 1、身體健康建議做個(gè)全身身體檢查。別誤會(huì)，并不是說吃不胖的人身體有病。其實(shí)每個(gè)人每年最少要做一次身體檢查，可預(yù)防疾病防范于未然。如果檢測(cè)到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。因?yàn)橐姴坏侥惚救瞬恢滥闶悄姆N偏瘦型只能一個(gè)個(gè)跟你說了。先是病理型的瘦,這個(gè)分兩種:一種是要去蟲，吃點(diǎn)去蟲藥就行.因?yàn)椴±硇偷目赡苌眢w里有寄生蟲你吃多少都沒用營(yíng)養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什么說什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因?yàn)槲詹恍兴猿缘臇|西都拉出來了盲目的吃只是在浪費(fèi)糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時(shí)間需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測(cè)是病理型的話基本上一個(gè)月胖10斤就難了。 2、飲食正常早餐中餐晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，能保證風(fēng)雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個(gè)啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當(dāng)吃點(diǎn)宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對(duì)身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點(diǎn)水抽煙的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點(diǎn)湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點(diǎn)糖水放冰箱想喝的時(shí)候喝一點(diǎn)。睡前喝杯牛奶,養(yǎng)顏增肥又催眠 3、充足睡眠如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點(diǎn)睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會(huì)讓你每天精力充沛壓力也會(huì)適當(dāng)緩解。 4、心情愉快保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長(zhǎng)不胖也是有原因的1.由于瘦人的體質(zhì)引起的,即身體已經(jīng)具備了產(chǎn)生這種現(xiàn)象的生理狀態(tài)。首先是基礎(chǔ)代謝較高?；A(chǔ)代謝是指每個(gè)人在維持基礎(chǔ)生命活動(dòng)所需要的能量收支，個(gè)體差異很大?；A(chǔ)代謝高人體消耗的能量也較多。 2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內(nèi)需要產(chǎn)生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發(fā)胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時(shí)間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表現(xiàn)在胃腸系統(tǒng)較弱消化吸收無法正常運(yùn)作，吃進(jìn)的食物以不消化的形態(tài)被排泄掉致使身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài).實(shí)際上是與肥胖一樣處于病態(tài) 與瘦人相反有些人吃得并不多但卻會(huì)發(fā)胖，這是由于生理上基礎(chǔ)代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的。當(dāng)然也包括消化吸收能力強(qiáng)排泄功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由于過食而引起的。調(diào)查表明，肥胖者通常都是在出現(xiàn)發(fā)胖的情形后才開始吃得少，但人體一旦肥胖之后即使少食也很難消除肥胖。這是由于我們的身體會(huì)在體內(nèi)作自動(dòng)的物質(zhì)代謝平衡，會(huì)朝著原有脂肪形成的軌道去運(yùn)行，調(diào)整已經(jīng)被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態(tài)