1、蜂蜜:喝蜂蜜有講究減肥，蜂蜜的水溫不能超過50攝氏度，否則蜂蜜中的營養成分會全部消失,瘦身最大的禁忌之一就是睡前吃東西,養成早上喝牛奶的習慣，既能滿足早餐的熱量需求又能加強身體對鈣的吸收，對減肥作用顯著,所以想瘦大腿，多吃白蘿卜,苦瓜減肥對新陳代謝很有用,用40度的溫水沖泡蜂蜜減肥效果最好,減肥通常，吃南瓜、苦瓜、冬瓜的人減肥很快。

飯后站立半小時。原來，女性腰部發胖的最大原因是忽視。因為他們忙于作業和學習，沒有時間讓他們合理分配自己的日子，整理自己的飲食和日常生活。飯后至少站立半個小時，可以避免脂肪沉積在肚子上的麻煩，也可以節省日后的補償。想瘦，找不到。想瘦，找不到。睡覺前你必須禁食五小時。瘦身最大的禁忌之一就是睡前吃東西。當你睡覺的時候，你的身體不需要運動，你吃的所有東西都會被你的身體吸收并儲存為脂肪。如果你太餓了，你只能吃一些煮熟的蔬菜或水果。

1、蜂蜜:喝蜂蜜有講究減肥，蜂蜜的水溫不能超過50攝氏度，否則蜂蜜中的營養成分會全部消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜減肥效果最好。養成早上喝一杯蜂蜜水的習慣，可以起到通便的作用。2.芹菜:一根大芹菜含熱量約4~5卡路里，但咀嚼它反而需要5~8卡路里，進入胃約需要5卡路里。3.白蘿卜:白蘿卜有瘦大腿的作用，大腿是人體儲存能量的地方，容易造成脂肪堆積。所以想瘦大腿，多吃白蘿卜。4.牛奶:牛奶的營養價值很高。養成早上喝牛奶的習慣，既能滿足早餐的熱量需求又能加強身體對鈣的吸收，對減肥作用顯著。5.番茄:番茄含有豐富的食物纖維，可以吸收腸道多余的脂肪，排出油脂和毒素。飯前吃一個西紅柿，可以有效防止脂肪被腸道吸收，讓你不再有小肚子的困擾。

減肥通常，吃南瓜、苦瓜、冬瓜的人減肥很快。但這些蔬菜在輔助治療方面是否有一定效果，目前還沒有一定的科學依據，1.南瓜:南瓜含有豐富的鉀，能提供每日推薦攝入量的20%以上，也是B族維生素的良好來源。維生素B是一種營養物質，有助于脂肪、蛋白質和碳水化合物的代謝，南瓜也可以代替主食，每個只含40卡熱量，熱量很低。南瓜含有豐富的鉀元素，會讓患者的肌肉變得緊實，2.苦瓜:一般能消除脂肪，改善新陳代謝。苦瓜雖然苦，但其實營養豐富，含有多種營養成分，其中水果中維生素C含量較高，含有多種氨基酸，能增強人體免疫力。苦瓜減肥對新陳代謝很有用，它含有皂甙、多糖、蛋白質和黃酮類物質，能降低血糖。同時還含有水溶性纖維，可以代謝膽固醇，使腸道健康，3.冬瓜:一般能消除水腫，美白肌膚。冬瓜可以說是夏天不可或缺的蔬菜，味道非常清爽，含有冬瓜鉀和低鈉，有助于消除水腫。還含有丙二酸，能有效抑制糖分轉化為脂肪。