4.中速慢跑或跑步，以大步或跳躍停止,籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨、跨急停、跳急停、滑、攻、退的練習,7.半場一對一攻防使用步幅急停接球，跳投或者傳球,到了一定程度，可以練習專門的背打腳步，突破腳步，等等,最著名的就是奧拉朱旺在籃下經(jīng)常被nba球員叫腳步。
籃球腳步動作練習，主要針對跑、跨、跨急停、跳急停、滑、攻、退的練習。1.在球場指定位置沿直線奔跑。2.全場或者半場一對一徒手練習靠速度擺脫。3.全場或半場一對一運球練習用速度擺脫。4.中速慢跑或跑步，以大步或跳躍停止。5.運球時趕緊停下來突破對方。6.跳起來，停下來接球。7.半場一對一攻防使用步幅急停接球，跳投或者傳球。8.半場一對一攻防，內(nèi)線球員背對籃筐跳起，停轉(zhuǎn)進攻。
2、 籃球 腳步的訓練方法有哪些呢?現(xiàn)在訓練腳步最基本最主流的方法就是通過網(wǎng)格訓練。我剛加入校隊的時候，就是從這些基本功開始的，對于那些有特殊曲線通過網(wǎng)格的人腳步需要更多的訓練。技巧可以提高你的運球能力，也可以教會你擺脫防守，傳球是最好的訓練方法。到了一定程度，可以練習專門的背打腳步，突破腳步，等等，最著名的就是奧拉朱旺在籃下經(jīng)常被nba球員叫腳步。
