任何年齡的“O型腿”都是可以矯正的。首先你需要判斷一下到底是結(jié)構(gòu)性O(shè)型腿，還是功能性O(shè)型腿所謂結(jié)構(gòu)性的O型腿，就是小腿脛骨或者大腿的股骨向內(nèi)側(cè)歪斜，如下圖所示，X光片可以直觀的看出來(lái)，右腿的骨骼已經(jīng)長(zhǎng)歪斜了，這往往是由于骨骼發(fā)育期不正確的應(yīng)力或者是受過(guò)外傷所致，這種類(lèi)型的O型腿矯正起來(lái)效果有限；如果是功能性O(shè)型腿，請(qǐng)看下圖膝關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)偏移，這就是我們說(shuō)的膝內(nèi)翻，膝關(guān)節(jié)由上方的股骨和下方的脛骨以及前側(cè)的髕骨構(gòu)成，外面包裹著關(guān)節(jié)囊，中間存在腔隙，由于上下關(guān)節(jié)面之間存在著腔隙，關(guān)節(jié)面之間的半月板也是有彈性可以壓縮的組織，所以膝關(guān)節(jié)可以發(fā)生輕微的內(nèi)翻外翻，如果出現(xiàn)了內(nèi)翻，就會(huì)形成功能性O(shè)型腿，這種類(lèi)型的O型腿是可以通過(guò)訓(xùn)練，調(diào)整關(guān)節(jié)對(duì)位而矯正過(guò)來(lái)的；具體矯正方法可以參考以下方案。

1、怎么矯正o型腿？

O型腿矯正方法有哪些？小兒膝內(nèi)翻(即“O”形腿)是由于嬰兒時(shí)期缺乏維生素D，以致骨質(zhì)缺鈣、變軟、骨骺發(fā)育障礙而引起的肢體畸形。成年人膝關(guān)節(jié)退變，也會(huì)出現(xiàn)膝內(nèi)翻畸形，“O形腿”的矯正方法包括夾板、綁腿、鍛煉、使用矯正鞋墊等，見(jiàn)效較慢，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。嚴(yán)重膝內(nèi)翻畸形者，需行脛骨高位截骨矯形術(shù)手術(shù)治療，1.手術(shù)治療：適用于膝內(nèi)翻程度非常重，或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。

手術(shù)的好處是被動(dòng)治療，矯正立竿見(jiàn)影，缺陷是需要截骨，有創(chuàng)傷，痛苦，有一定的風(fēng)險(xiǎn)。2.非手術(shù)矯正方法：通過(guò)松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，從而使脛骨外旋，達(dá)到矯正目標(biāo)，使用矯正鞋墊時(shí),將鞋底的外側(cè)墊高可以改變雙腳不正確的負(fù)力點(diǎn),調(diào)節(jié)人體因膝蓋內(nèi)翻導(dǎo)致的負(fù)力線(xiàn)不垂直狀態(tài)。不過(guò)要長(zhǎng)期使用,才能收到良好的效果，

采用支具矯正時(shí)，輕度只需要夜用支具,中度以上還要加用白天使用的支具。例如可以白天用矯正鞋墊，晚上使用綁腿或夾板，缺點(diǎn)是見(jiàn)效慢，可能效果不理想。3.膝內(nèi)翻矯正操：①八步矯正法:向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線(xiàn)走直，每次走8步。②鍛煉腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉的方法:雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙足稍?xún)?nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，

2、如何矯正羅圈腿（O型腿）？

擁有一條筆直纖細(xì)的腿想必是每個(gè)女性的夢(mèng)想，但是O型腿的出現(xiàn)打破了這個(gè)夢(mèng)。O型腿醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為”膝內(nèi)翻”，以?xún)上轮匀簧熘被蛘玖r(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。判別自己是不是O型腿，方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要你站在鏡子前時(shí)仔細(xì)觀察一下，保持在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏?用力夾緊之后能否貼到?如果不能做到，那么就是存在O型腿，是需要矯正了，不然會(huì)對(duì)你的婚姻、健康、事業(yè)都會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，

矯正“O”型腿關(guān)鍵在于調(diào)整人體的力線(xiàn)，平衡下肢的肌力，從而恢復(fù)機(jī)體的正常結(jié)構(gòu)。可采取以下行為矯正方法：一、做直立下蹲的運(yùn)動(dòng)，主要是兩腳并攏，兩手扶膝做下蹲和起立運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持做20-30次左右，二、矯正O型腿需要稍微改變一下站立姿勢(shì)，便可鍛煉腿部肌肉不同的部位。首先選擇平坦的墻壁上直立站著，背部要緊靠在墻上，兩腿并攏，頭上頂一本書(shū)，膝蓋需要夾一張紙，雙手自然的下垂，堅(jiān)持每天站一個(gè)小時(shí)，

三、對(duì)于屬于O型腿的人來(lái)說(shuō)，良好的睡姿也是很重要的，睡覺(jué)的時(shí)候要盡量避免趴著睡。矯正O型腿是需要對(duì)整個(gè)下肢及脊柱的整體調(diào)整才是矯正“O”型腿的有效途徑，單純局部的物理性或機(jī)械性壓迫，只能是暫時(shí)性的改善作用，所以有的o型腿患者短期綁腿能看到一定療效，但是后期又會(huì)反彈。對(duì)于O型腿的矯正除了通過(guò)行為矯正以外，還需要采取以下方法：一、輕微的O型腿可使用矯形器，如矯形鞋、矯形鞋墊等支具進(jìn)行矯正;二、對(duì)骨骺有生長(zhǎng)潛力的患者，可通過(guò)半骨骺阻滯治療，即限制外側(cè)骨骺，內(nèi)側(cè)骨骺繼續(xù)增長(zhǎng)，隨著小兒生長(zhǎng)發(fā)育，O型腿可逐漸得到矯正;三、對(duì)無(wú)明顯生長(zhǎng)潛力或較大齡患者，可通過(guò)截骨矯形進(jìn)行矯正;四、對(duì)有明顯骨性關(guān)節(jié)炎患者，需通過(guò)關(guān)節(jié)鏡治療;五、高齡患者，可做膝關(guān)節(jié)置換，

3、我就想問(wèn)問(wèn)，成年后O型腿，是否能矯正？

任何年齡的“O型腿”都是可以矯正的！很多網(wǎng)友咨詢(xún)，孩子或者成年人的O型腿，因?yàn)橥庥^的原因，步態(tài)的原因，或者疼痛的原因想進(jìn)行矯正，有的人以為年齡大了，骨骼成熟了，就矯正不了了，這是真的嗎？真的不能矯正了嗎？答案是否定的。無(wú)論任何年齡的O型腿都是可以糾正的，兒童生理性O(shè)型腿除了生理性的還有病理性的O型腿，出生到18個(gè)月的孩子一般都會(huì)有生理性O(shè)型腿。