肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟并在肝臟內轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉酸痛感的出現怎樣快速緩解肌肉酸痛,肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟并在肝臟內轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉酸痛感的出現怎樣快速緩解肌肉酸痛,怎樣快速緩解肌肉酸痛。
1、怎樣快速緩解肌肉酸痛?1、休息:休息能使肌肉酸痛現象減緩，并可以慢慢使血液循環恢復正常，而且還能加速代謝產物的排出，并能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復。2、靜態伸展:拉伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于恢復痙攣肌肉，對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態兩分鐘，然后休息一分鐘，重復進行幾次，有助于緩解痙攣。3、拍打按摩:按摩酸痛部位，使肌肉放松，促進肌肉血液循環，有助于緩解痙攣，當然也可以進行自我放松治療。肌肉酸痛產生的原因主要是肌肉痙攣和乳酸堆積和，劇烈運動一段時間后，由于消耗的體內營養物質過多，氧的供應不足，則只能通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人，突然運動量增加，更容易出現肌肉酸痛現象，這是因為其組織中ATP的儲存量少，有氧供能能力差，肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟并在肝臟內轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉酸痛感的出。
