正常人每天晚上都有做夢，大部分時間做夢發生在深度睡眠中，有時能記起來，有時記不住,另外，外界環境也會引起做夢，比如床過熱或者身體生病，也會引起做夢,正常做夢不會影響身體健康,做夢是正常的生理現象,做夢做夢的現象之所以出現，是因為人在休息時，大腦的某些皮層還處于興奮狀態,古人從中醫的角度討論人為什么是做夢。
人在睡覺的時候，大腦也在休息，但是大腦的休息過程并不完全，有些皮層細胞還在活動，導致有些神經還在興奮，這就產生了夢。另外，外界環境也會引起做夢，比如床過熱或者身體生病，也會引起做夢。有些人在夢里還有些意識，甚至可以進行邏輯思維。古人從中醫的角度討論人為什么是做夢。有醫生認為做夢會是由于體內陰陽不足或過盛，五臟中氣過盛，氣血過盛或某些疾病所致。另外，從心理因素考慮，如果人白天想的太多，或者遇到很大的喜怒哀樂，也會做夢。夢是睡眠的伴侶。做夢是人體正常的、不可缺少的生理和心理現象。人在入睡時，仍有少量腦細胞處于活動狀態，這是夢的生理基礎。
做夢做夢的現象之所以出現，是因為人在休息時，大腦的某些皮層還處于興奮狀態。做夢是正常的生理現象。在睡眠上，可分為快波睡眠和慢波睡眠。正常人每天晚上都有做夢，大部分時間做夢發生在深度睡眠中，有時能記起來，有時記不住。正常做夢不會影響身體健康。如果你在日常生活中壓力大或者過度勞累，就會引起更多做夢。平時注意保持良好的睡眠，作息規律，睡前避免吸煙、飲酒和飲用咖啡、茶等刺激性飲料，保證睡眠質量。
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