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1，高血糖食譜
2，血糖高可以吃什么食物
3，血糖高要吃什么

1，高血糖食譜

不要吃太油的和甜的。糧食以粗糧為主，保證高纖維。然后配合吃桑納休。是日本的保健品，抑制葡萄糖吸收的。一吃這個血糖就低下來了。蠻好的。我是在organictalent 翻譯過來應該是有機達人的一個tb店買的。

高血糖食譜

2，血糖高可以吃什么食物

血糖高不一定是糖尿病，但血糖高很容易變成糖尿病，因此血糖高吃什么好能降糖呢？糖尿病人要限制飲食，但是蔬菜對糖尿病人來說，卻是可以多吃的食物。出現饑餓感時，食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對血糖的影響較小。因為糖尿病人要限制飲食，有時會出現饑餓感，這時食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。大蒜是生活當中常見的，當中含有硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類等物質，它有很好的殺菌、抗病毒、抗炎作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

血糖高可以吃什么食物

3，血糖高要吃什么

很多人確診糖尿病后特別喜歡問這個能不能吃、那個能不能吃，或者自己在網上查忌口的食物。糖友需要注意的飲食不少，今天為大家整理了糖尿病忌口大全。在這里先明確一下糖尿病沒有什么不能吃的，我們說“忌口的食物”是建議少吃或血糖高時慎吃。主食類：糯米飯、粽子、白饅頭、粥、油條、烙餅……糖友需要控制好精制米面類主食。像糯米飯、饅頭、油條等這些，對血糖的影響是非常大的；為了降低主食升糖的影響，糖友可以選擇雜糧飯/雜豆飯等。肉類：煙熏肉、火腿、臘肉、咸魚、肥肉……這些腌制過的肉類或肥肉容易加重血糖血壓血脂，加工過后的食物容易破壞原有的營養成分。盡量吃新鮮的肉類，也要遠離腌制糯軟油炸的烹飪方式。蔬菜類南瓜、玉米、紅薯、山藥、土豆、芋頭、胡蘿卜、蓮藕、甜菜……這些蔬菜、粗糧升糖指數，如食用了上述的蔬菜和粗糧就要減掉主食的量；蔬菜類盡量選擇綠色葉子蔬菜。水果類菠蘿蜜、果脯蜜餞、榴蓮、哈密瓜、龍眼、棗類……這些水果血糖高、波動大時慎吃；血糖平穩的情況下每日食用含糖低于15%的水果如藍莓、小黃瓜、圣女果、櫻桃等約100-200克左右，最佳食用時間是在兩餐之間作為加餐食用。有些糖友看到這么多要忌口就會覺得壓力大、不開心，特殊情況適當吃一些也可以理解；但一定要控制好量、運動跟上，盡量不給自己的血糖健康加負擔。我是阿爾發無糖食品，希望可以幫到你！

去醫院檢查，是不是II型糖尿病，如果是就按醫囑治療、服藥；如果不是，控制碳水化合物、高糖食物的攝入，觀察一段時間，確定是飲食結構不合理造成的，還是別的原因。

血糖高要吃什么